1、多走路

　　这里的多走路，大家可以理解为多运动，这是一个很好的生活习惯，尤其是对于老年人来说。

　　在平时的时候如果多运动的话，身体的新陈代谢会加快，心情也会比不运动时要好一些。两者相辅相成，身体自然就会更健康一些。

　　2、多喝水

　　人可以好几天不吃饭，但绝不可以长时间不喝水，由此可见，水对于人体的重要性。

　　而对于老年人来讲，如果多喝水的话，会让身体里的体液变得充盈起来，体内的各项循环会加速，一些代谢的产物以及垃圾也会被更快的排出体外。身体里的垃圾少了，身体自然就会变得更健康。

　　通过上面这些内容大家可以看出，多走路、多喝水确实有益于身体健康，身体好了，人自然也会更长寿一些。但要说到最有效的长寿秘诀，其实还在于下面这一点。

　　3、乐观

　　让一个人长寿的最有效秘诀其实是乐观，说白了就是想得开。大家可以仔细回忆一下，生活中并不缺少长寿的人，很多人也会去询问和总结他们的长寿秘诀。

　　但很多老者的长寿秘诀却让人大跌眼镜，因为他们在一些生活习惯上并不是很讲究，甚至可以说是有些随心所欲。

　　可这些老者就是很长寿，这是为什么呢？

　　究其原因就是他们比较想得开，每天乐呵呵的，轻轻松松的，身体里面也不会因不好的情绪而累积毒素，身体健康了，寿命自然也会更长久一些。对于其他人也是如此，只要保持一个乐观的心态，你也可以做一个人人羡慕的高寿之人。

　　除此之外，生活习惯对身体健康的影响也很大，比如说下面这三点，大家也应该努力去做到。

　　1、多动脑

　　很多人一退休就过上了什么都不想的生活，但有些人很快就发现了一个可怕的事实，那就是人的大脑一旦闲下来，整个人就会出现各种问题。所以，大家不管处在一个什么样的年龄段上，都要多看书多动脑。

　　2、多吃蔬菜杂粮

　　蔬菜和杂粮对身体好是很多人的共识，尤其是对于那些患有糖尿病等病症的人来说，更是每天必须的食材。

　　3、戒烟戒酒

　　抽烟喝酒，尤其是过量的抽烟喝酒，对身体的损害很大，如果大家想要长寿的话，还是尽早戒烟戒酒。

　　以上就是可以让大家变得更长寿的一些秘诀，总结起来就是，在平时的生活中一定要保持一个乐观的心态，还有就是要养成一些好的生活习惯。

　　当然，前面说到的多走路、多喝水对身体的好处也很多，大家不妨都实施起来，一段时间之后，你的身体状况绝对会发生改变，长寿自然也会成为顺理成章的事情。