1、喝太多甜饮料

　　随着社会的发展，我们对于喝的东西不仅只有白水，生活中出现了各种甜饮料比白开水好喝，所以很多年轻人甚至中年人都喜欢，常见的有水果饮料、茶饮料以及速溶咖啡等，但是这些在制作过程中添加太多人工糖。

　　长时间喝碳酸饮料可腐蚀牙齿，增加患龋齿的风险；同时过多的糖分摄入会让自己的血糖发生异常，增加患有肥胖和糖尿病的风险以及心脑血管性疾病。

　　同时肥胖还可能诱发一些癌症的发生，如甲状腺癌、卵巢癌、乳腺癌以及子宫内膜癌和前列腺癌等。

　　所以无论饮料有多好喝偶尔一次可以，但是不建议用饮料代替白水。

　　2、喝酒

　　酒精是公认的致癌物质，长时间酗酒可引发多种癌症，如肝癌、膀胱癌、肺癌、食道癌以及胃癌和口腔癌等。

　　喝酒后，酒精经过食管和胃部，刺激胃黏膜，诱发慢性胃炎和胃溃疡；酒精可加快机体吸收致癌物质，降低肝脏解毒功能；酒精在肝脏代谢后可生成乙醛，引起肝细胞变性和坏死，进而造成正常肝细胞基因突变，引发肝癌。

　　3、趁热喝

　　在老家，老人们常说吃饭要趁热，喝汤更要趁热，其实这种的习惯是不好的，热度超过65℃的食物或者饮品都有致癌的风险。

　　这是因为超过这个温度的东西在经过食管黏膜的时候很容易造成黏膜损伤使得黏膜反复充血和增厚，在这种高热的反复过程中进而造成溃疡，甚至引发食管癌。

　　因此温度在10——40℃是最佳的进食温度，不管喝哪种热饮前都要用皮肤测试一下温度，皮肤感觉到稍微温热就可以喝。