打破这些原因，让安全感进来

　　1.发展你获得的支持-友谊。

　　家人和朋友最大的区别就是朋友可以选择后天。

　　有时候，你和朋友的关系可能比家人更亲密。朋友之间互相倾诉，互相支持，可以帮助你修复“安全感”。

　　当然，有时候，你的朋友会让你感到不安全。比如你有一个很有魅力的女朋友。每次一起出去，他都是大家关注的焦点。你会觉得不受欢迎，不受欢迎。当这种情况发生时，你需要更加注意自己的优势，这是一个学习不要过度批评自己的机会。

　　2.别怕，辅导员没有毒——一群像你这样的普通人。

　　经常经历不安全感的人可能需要一把斧子来打破不安全感的循环。

　　但是，因为我们一起被很多事情推开，所以只能看到时事。在这种不安全感的背后，可能有一根长长的线，这是心理咨询有意义的部分——让我们清楚地看到是什么触发了我们的不安全感，问题的根源是什么，以及导致我们不安全感的内在信念是什么。

　　看清楚这些，就是我们重新开始的时候了。

　　我们可以有意识地用一种新的更积极的信念来取代过去的消极信念，在面对同样的情况时做出与过去不同的选择，在冲突和焦虑的时候重新选择自己的应对方式。这些是咨询师可以帮助你做的事情。

　　无论你选择什么方式来增强安全感，请给自己一些时间。

　　复杂系统的背后是不安全感。它的变化需要我们耐心地梳理那些旧日时光，从现在开始为我们的新时代做出一些不同的选择——