为啥肠道问题很多？医生：3果是损害肠道“加速器”，再馋都少吃

　　1、柿子

　　柿子是比较常见的一种水果，甜美口感让大众喜爱。但肠道不好的人吃了之后会加重病情，诱发肠道出问题。柿子中含有单宁，这是吃柿子时会感觉口涩、舌麻的缘故。单宁有很强的收敛效果，容易于肠胃中的酸结合，凝固成块。

　　2、没熟的香蕉

　　很多人都喜欢吃香蕉防便秘，但没熟的香蕉里面含有对身体的中枢神经有害的物质，并且会对肠道功能造成伤害。

　　3、局部坏掉的水果

　　节俭是一种美德，但坏掉的水果就不要再吃了，哪怕只是坏了一小部分。要知道，微生物和各种病菌不仅仅只存在于腐坏处，还会往深处扩散，即便把坏掉的部分切掉也无法彻底清除病菌，这时候吃下去容易导致腹泻、腹痛等问题。

　　二、肠道生病了，会发出这5种“信号”！

　　1、排便习惯改变：肠道出问题会让人的排便习惯改变，主要是便秘或腹泻两种情况；

　　2、大便性状改变：粪便中会带血、脓液，一旦发现就是肠道出问题了；

　　3、出现腹痛；

　　4、腹部出现硬块：摸一下腹部，发现有坚硬的硬块时就要注意了；

　　5、全身变现：还会表现出一些全身症状，如消瘦、乏力、低热等。

　　因此，认真对待身体给的提醒，尤其是发生以上症状时要及时查明病因，做好防范措施。在日常生活中，注意养护肠道，预防肠道出问题。

　　三、养护肠道，减少癌变可能，做好3件小事就可以

　　1、多喝水

　　俗话说得好，“水是生命之源”，对于肠道来说，通过喝水来排除肠道的毒素是比较管用的方法。我们肠道就像一个“垃圾场”，得时常“冲洗”才能保证健康。

　　对于润肠促排毒，改善肠道功能，可以在水里放一些火麻油，对于肠道健康，十分有益。

　　火麻油是一种可以润肠通便的植物油，富含不饱和脂肪酸，可以调节肠道菌群，滋润干燥大便帮助排出，避免便秘诱发其他肠道问题。

　　此外，经常用水搭配一点火麻油，还可以养护肠道，保持规律排便习惯，让肠道毒素定时排出，防止肠道堵塞。

　　2、多运动

　　坚持运动不但可以增强我们的免疫力，还有益健康。比如慢跑可以促进新陈代谢，增强消化系统，改善食欲，避免肠道问题的发生；也可以做瑜伽运动，保持身体良好循环，维护肠道秩序；亦或者饭后散步半小时，有助于消化食物，避免积食发生。

　　3、多休息

　　肠胃不好的人，更要注重睡眠质量。

　　调查发现，90%的长胃病患者都是睡眠质量比较差的人群，由于长期工作和学习压力，不能按时睡觉，破坏肠道平衡，造成便秘等肠道问题的发生。因此，建议大家每天晚上按时睡觉，养呈良好作息习惯。