长时间不发烧的人，不仅身体不好，还易患上癌症吗？

　　发烧是炎症感染的常见表现，病毒病原体入侵后可刺激免疫系统，促进白细胞分泌大量介质细胞因子，在酶的作用下生成前列腺素且进入下丘脑，从而以提高体温的方式来对抗病毒。研究表明，高温激活细胞毒性T淋巴细胞分泌的细胞因子会增多，同时也增加跟葡萄糖代谢有关的分子表达量，而且也会产生可控制病原体或抑制肿瘤生长的细胞因子。总的来说，适当的发烧确实能增强抗癌细胞能力，进入体内的病毒可刺激抗原，进而激活人体免疫力，使得身体获得特异性免疫力。然而长时间不生病的人，病原体突然入侵身体时免疫系统就会发生错误的排斥反应，从而引发严重的疾病。

　　怎样做才能护好免疫力？

　　1、均衡营养

　　目前没有任何一种单一的食物能满足机体对所有营养的需求，因此饮食多样化至关重要，而且也要保证营养均衡，这样才能刺激机体产生大量免疫细胞以及免疫因子。从蛋类、奶类、瘦肉和豆类中获取优质蛋白质能促进抗体生成；适当的吃含维生素C的猕猴桃鲜枣、西兰花以及西红柿等，能提升免疫力；多吃富含维生素A的动物内脏、胡萝卜、菠菜以及鱼肝油等能守护免疫力；适当吃含锌的食物如牡蛎、菌菇类以及山核桃等能帮助调节免疫力，同时要合理补充维生素E和铁等营养元素。

　　2、保持规律生活

　　保持规律性生活能帮助提高免疫球蛋白A水平，这是身体上的一种抗感染免疫抗体，能避免病原体入侵。另外，保证有充足睡眠，每晚睡够7——8个小时，这样才有利于受损组织和细胞修复，提高抗病能力。

　　3、多运动

　　运动是提高免疫力行之有效的方法，保证一周至少有150分钟以上的有氧运动如散步、快步走、游泳或骑行等，能帮助提升免疫功能，增强免疫细胞活力。

　　4、保持乐观情绪

　　精神过度紧张、抑郁焦虑或悲观等不良情绪，可影响糖皮质激素分泌，从而降低免疫力。因此应正确面对压力，培养宽广胸怀，保持积极乐观心态，多向亲朋好友倾诉。

　　温馨提示

　　由此可见，长时间不发烧并不是好事，但也不要太沮丧，应想多种办法来提升自身免疫力，降低患病风险。另外，日常生活中不能滥用保健品，保健品只是能提高免疫应答水平，无法从根源上提高免疫力，白白浪费金钱。此外，儿童和青少年应接种安全有效的疫苗，能有效预防多种传染病。