1、不喝浓茶：

　　浓茶味道浓郁，很多人都喜欢喝浓茶。但是浓茶含有丰富的咖啡因、草酸、茶碱等。其中茶碱和咖啡因会刺激胃粘膜，对胃部是有损伤的。

　　咖啡因会导致心律不齐以及心悸等症状的出现。有多项调查报告显示：长期饮用浓茶还会导致贫血。

　　另外，浓茶还会导致出现失眠、兴奋、血压升高、心跳加速、血流加快。因此，如果要喝茶还是以淡茶为主，减少浓茶的饮用。

　　2、不喝烫茶：

　　一些人有喝烫茶的习惯，进食温度过高的食物会给口腔和食管带来严重的伤害，轻则是出现口中的小水泡、口舌麻木，重则会出现烫伤，影响进食，损害口腔上皮并导致口腔溃疡。

　　频繁进食过热的食物，会导致食道反复受到伤害，食道又没有明显的痛觉，还会自己自动修复，长此以往的被伤害和自我修复，容易诱发食道癌。

　　因此，建议喝茶水的温度控制在60℃以下。

　　虽然喝茶可以摄入抗氧化的多酚类化合物，但也得注意以上两种茶水尽量别喝哦！