现在社会发展极其迅速，人们的生活节奏也开始普遍加快，以至于精神每天处于紧绷的状态，所承受的来自生活各方面的压力也越来越多。

长期下来，身体便会难以承受压力的摧残，开始变得疲倦，感觉到劳累感，精力大不从前，感觉每天处于有气无力，精神萎靡，做任何事都提不起劲的状态。看到这里，可能觉得跟自己实在太符合了吧，心理就会产生疑问：身体突然表现出这些症状难道是哪个部位出问题了吗？

在这里解答这个疑问，出现这些表现不要有心理负担，其实，这些只是身体超负荷状态下超过承受能力而向人体发出的疾病警告，这就警告人们要注意休息，开始要调整身体了。如果你长期劳累，感觉有气无力，精神萎靡，可能是两个脏腑功能出现了失调。

一、脾胃虚弱

人们处于长期劳累的情况之下，饮食会变得不规律，不在正常的时间点吃饭，或者饥一顿饱一顿，这些都会影响的脾胃的运化功能，损伤脾胃之气。中医认为胃气乃人体后天之本，“有胃气则生，无胃气则死”，这就说明胃气对人体的重要性。

如果你时常感觉精神萎靡不振，浑身疲乏，很有可能是脾胃虚弱，要开始顾护脾胃，增养脾胃之气了。试着改变自己的作息规律，工作期间多走动，多和同事聊天缓解压力，转移注意力，以促进全身之气血的正常运行。

或者还可以休个小长假出去旅游，让长期处于劳累的身体放松一下，另外还可以用党参、白术、茯苓等中药材泡茶饮用，既能养护脾胃，改善身体劳累状态，还能预防疾病。

二、肾气亏虚

长期劳累首先影响的脏腑就是肾，《黄帝内经》中便提到“起居有常，不妄作劳”。这句话就是告诫人们要遵循自然界的作息规律，早睡早起，不要过于劳累。

古人时候便知道养生的重要性，很注意自己的身体健康。现在由于科技发达，工作压力也大，很多上班族经常加班加点，还有无法避免的夜班，再加上工作学习中遇到的一些不顺心的事都会间接的影响人的身体脏腑的功能。

过度劳累容易损耗肾气，时间久了致使肾气亏虚，便容易产生身体困倦乏力等症状，这时候可以多吃些补肾的食物或选用黄芪等中药材泡茶来调节肾气亏虚的状态。

一旦身体出现这些表现要尽早行动起来，多进行锻炼，调整作息时间，改善生活方式，还可以选择用中药泡茶来缓解疲惫的状态，积极行动起来吧，让身体充满活力。