月经来潮象征着一个女人成熟的标志，不仅寓意着女性即将长大成人，还代表着未来有能力生儿育子，成为一个合格的母亲。月经会伴随着女人走大半辈子，但是同时，也会给女人造成很多困扰。很多女人在月经来临时，都会因为痛经以及身体上的不适感到烦闷，但其实女人身上有几个穴位，在痛经时按揉，可以缓解疼痛。

1、当女生痛经时，按揉子宫穴是一个很好的选择，子宫穴在具脐下一横掌处，处于正中位置。按揉穴位时，可以用2到3根手指进行轻轻点揉，也可以用手掌，适当的按压搓揉，按摩子宫穴的时间大概在5~10分钟，等待小腹微微发热时即可停止。

2、当然，有时在公众场合，没有办法按揉子宫穴，这时女性可以选择按揉血海穴。这个穴位，在膝盖内侧隆起肌肉的顶端，按揉起来比较方便，可以用手指轻轻进行按揉，大概3~5分钟，可在一定程度上缓解生理期小腹疼痛的问题。

以上这两种都是能够缓解痛经的穴位，在痛经时可以进行按揉。但是按揉穴位只是缓解痛经的一个手段，最直接的方法还是要从根源上解决痛经的问题。

首先我们先了解一下，女性为什么会痛经？

痛经有很多种原因，如生理性痛经，也叫始发性痛经，这是因为月经来潮时，自身的生理情况所反映出来的疼痛，与其他无关，当例假结束后，小腹疼痛的症状则会自行消退。而有些女性痛经则是因为体寒，体内湿气重，宫寒导致例假时，经血排不干净引起的小腹坠痛。还有一些女生是因为妇科疾病而导致的痛经，如附件炎，宫颈炎等使宫颈口受刺激，引起小腹疼痛。

这几种办法中，除了第1种始发性痛经没有办法解决外，其他几种都是有解决方法的。如果女性体寒，那么只要在一段时间内进行祛湿除寒，解决了体寒体质，就能够缓解痛经。而因妇科疾病导致痛经的女性，在例假结束后，可以去医院进行详细的妇科检查，并根据医嘱进行治疗，治好了妇科疾病，痛经的问题也就迎刃而解了。

如果在根源问题没解决时，来例假仍然会痛经，怎么办呢？除了按揉穴位缓解疼痛以外，你现在可以试试多喝姜水，并在睡觉前用热水泡脚，促进血液循环，也能够有效的改善痛经问题。