现如今人们的生活水平越来越高，食物品种也越多，吃的也越来越杂，这就导致了胃也被吃坏了，甚至会得胃病，一旦得了胃病便十分难受的，所以平时生活中要注意胃的养护，那么究竟吃什么对胃好呢？

下面给大家介绍5种食物可助您养胃润肠排毒，一起来看看吧。

1、菠菜

菠菜就是能帮助人肠胃排毒的食物之一，堪称肠胃热毒的“清理工”，而且菠菜里面还含有一种叫做胰岛素的物质，保持血糖稳定就靠的是它。菠菜里面也含有维生素和抗氧化剂，里面的维生素能治疗夜盲症跟口角炎，而抗氧化物能为皮肤抵抗衰老。

2、黑木耳

黑木耳大家应该都吃过，而且黑木耳可以做药材，做食物吃就更有营养价值，可食可补可做药，黑木耳是著名的山珍，可食、可药、可补，它有“素中之荤”之美誉，被称之为“中餐中的黑色瑰宝”。黑木耳里面含有许多的植物胶质，可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”，并将其排出体外，起到“洗涤”肠道的作用，因此多吃木耳对肠胃是有好处的。

3、花生

花生别看小小的，它也是富有较高的营养价值，可以与牛奶、鸡蛋、肉类等一些动物性食物媲美。可能大家只知道鸡蛋里含有蛋白质，其实花生里面照样含有蛋白质脂肪，特别是不饱和脂肪酸含量很高。花生对强健肠胃很有效果，是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。

4、芹菜

芹菜对脾胃也有很大的帮助，作为高纤维食物的芹菜，具有抗癌防癌的功效。它经肠内消化作用下会产生一种叫做木质素或肠内脂的物质，这种物质是一种抗氧化剂，当它浓度较高的时候就会抑制肠内细菌从而产生的致癌物质。而且在一定程度下它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触，这样就达到预防结肠癌的目的。

5、酸奶

酸奶是一种发酵乳制品，它里面的乳酸里面含有柔和酸味，因此可以促进肠胃的消化，从而更好的吸收牛奶中的营养生分。酸奶很多人都爱喝，就是因为它能够促进人消化，多吃酸奶对肠胃好。

胃作为人体重要的器官之一，一定要好好的爱护，千万别等胃被磨坏了才开始养护它。现在快节奏生活，很多的都市人都在繁忙的生活中不规律饮食，这样极其容易将胃搞坏，平时应该多吃些养胃的食物，上面几种食物都可食用。