“一个苹果，两个鸡蛋，一根黄瓜，半颗大头菜”这是一天的食量。对，你没看错，节食不是因为没钱，是因为减肥。

大家都知道，现代社会是以瘦为美，杨玉环时代一去不复回。想要保持美好的外形只能含着眼泪节食，想要瘦就要吃寡淡无味的减肥餐，想要一直瘦就要一直吃。

曾经有个博主减肥一个月只吃水煮菜包括水煮鸡胸肉，如愿以偿瘦了20斤，但是他却感觉活着没啥希望了，减肥路上太苦了。而减肥是大多数女生的常态。

减肥之路太苦，有的女生怎么吃都不长肉可以大吃大喝，但是还有好多女生抱怨说喝凉水都长肉，其实殊不知这是体质在作怪。

易胖体质怎么吃都长肉，相反易瘦体质怎么吃都不会胖，甚至稍有不慎就有减重的风险，那么应该如何区分易胖体质和易瘦体质呢？

1 看舌苔：中医中好多疾病都可以通过舌苔的状态看出病情以及严重程度，易胖体质也就是体内痰湿，表现的症状就是舌苔发白、厚、肥腻以及有齿印，齿印的形成就是因为舌体肥大压迫到了牙齿。正常人的舌苔都是淡淡的白，色泽红润。

2 饮食：易胖体质之人总喜欢吃甜食，反而易瘦体质的人没有这种感觉。

3 体能：易胖体质的人容易感到疲累，容易浮肿，也就是喝水都胖，容易晕眩感觉头晕，常常没做多少运动就会大喘气，感觉异常疲惫。

易胖体质的人皮肤松软，看着体积大，实际上没有多少力气，也就是痰湿所致。那么易胖体质能转变为易瘦体质么？答案是：可以的

知道症结所在，才好对症下药，想要让身体恢复正常，一个少吃多动的口诀是跑不了的。少吃不是不吃，不是节食。是让你把油腻、高热量的食物换成健康的食物，高精碳水化合物换成粗粮，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少是基本原则。

除此之外，想要化痰祛湿运动是少不了的，每天适量“有氧+无氧”运动，包括跑步、健身操、力量训练等，加上合理饮食，正确生活作息，易胖体质转化成易瘦体质就会很容易，一直保持好的生活习惯，以后想胖也胖不起来了。

综上所述，我相信只要你能给分辨自己的体质，及时作出调整，就会成为一个人人羡慕的瘦子啦。