现在大多数的女性压力都是比较大的，而且女性的情绪比较多容易多愁善感，心理上出现问题就会直接影响到睡眠。睡眠不好对身体的健康是有很大的影响，那么影响女性睡眠的因素都有哪些呢？

第一，睡眠环境

睡眠环境对睡眠的影响是很大的，而睡眠环境是包括很多种，比如有很多人换了环境就会睡得不好，或者是有噪音或者是强光，都容易影响到女性的睡眠，所以为了更好的睡觉应该排除睡眠环境的因素。

第二，药物影响

有很多人由于长期睡不着会习惯的使用一些能够催眠的药物，很多的药物如果突然间停了就会出现短暂性失眠的情况。还有很多人长期服用了兴奋剂就会出现失眠的问题。

第三，心理因素

现在的女性压力较大，很容易就会出现心理疾病，出现心理疾病以后直接就会影响到睡眠。很多人会由于心理出现问题出现过度兴奋妨碍入睡。

第四，生活节奏紊乱

现在很多人都熬夜加班，已经成为了一种习惯，导致到夜间的时候几乎睡不着，这种习惯长时间下来，生物钟已经调形成这样，所以在晚上睡觉的时候容易失眠。

以上就是关于女性睡不好的原因，那么通过哪些食物能够调理失眠呢？

第一，小米

小米当中有非常丰富的色氨酸，将小米煮成粥，喝下去以后能够起到安神的作用，效果非常好。

第二，土豆

土豆在日常生活当中是比较常见的一种蔬菜，适当的去吃土豆或者是做成土豆丝都能够有助于睡眠。而且到了天气比较炎热的时候，做一款凉拌土豆丝或者是土豆片儿都是非常有营养的，还能够使睡眠质量有所提升。

第三，莴笋

莴笋当中含有一种乳白色的浆液，这种浆液能够起到安神的作用，对于有失眠的人来说是他有帮助的。

第四，香蕉

香蕉减肥的效果是很好的，同时它也有一种非常强的安神的作用。吃香蕉能够使人的血清素变得平稳，使肌肉变得松弛让人体更加的放松，睡眠就会更好。

通过以上文章内容的了解，大家应该知道了女性会失眠多数是由于己上这种原因导致的，在日常生活当中也了解了应该吃什么才能有助于睡眠。对于睡眠这方面，还是要保持有一个好的心态，不要让自己有任何心理方面的问题，你们需要适当的发泄，压力也要适当的缓解。