在我们的日常生活中，经常有人在进食后胃部肿胀，有时候会让人觉得坐立难安，严重者会站不起来，其实有很多方法可以有效地缓解它，不用担心。

吃饭后为什么会导致肚子胀？

1，吃得太快

吃得太快很容易导致腹胀。因为气体被带入胃里，进食后总是腹胀，非常不舒服！进食应该减慢，进食过多的饱腹感会减少，而且不利于胃，还会引起腹胀！现在也许因为生活和工作非常忙碌，许多朋友没有时间坐下来吃饭，但吃饭的速度一定要慢一点。

2，大便不畅

很多人都经历过便秘，便秘会让患者感到腹胀，所以排便不畅也是饭后腹胀的重要原因，因此，排便不畅也会导致腹胀，通常这是因为身体内太过于湿热，因此，可以吃更多的排毒食物，如海带，甜瓜等。

3，胃不好

胃不好是饭后腹胀的重要原因，当吃了太多的食物的时候，这种情况下会导致胃部来不及消化，因此就会引起饭后腹胀，因此，胃不好的朋友们，平时的日常生活中少吃一些难消化的食物，尽量多吃易消化的食物，这样可以减轻对胃的负担，腹胀的情况自然会减少。

4，消化不良

饭后腹胀的原因可能是消化不良引起的，也可能是饮食引起的。如果你吃太油腻的食物或吃不易消化的食物，饭后就会引起腹胀。进行适当的步行以消耗能量也是饭后腹胀的主要原因。

因此，应该每天注意调整，有必要注意防止进食后立即坐下，还要注意饮食的清淡度，不要吃太多油腻的食物，注意多吃易消化的食物。

5，食物发酵

在正常情况下，回肠下部和升结肠中存在大量细菌，如果食物不能及时消化掉的话，会因某种原因在肠道中停留太久，在细菌的作用下，它会导致食糜发酵并产生大量气体，导致腹胀。

6，胃肠道内的气体吸收屏障。

在正常情况下，腹腔中的大部分气体被肠壁的血管吸收并被肺排出，有些疾病，肠壁血液循环，影响肠腔内气体的吸收，引起腹胀。

吃完饭后肚子胀气该怎么办

1，建议使用元和正胃片，以减少胃酸，疼痛和疼痛。用于胃痛，腹胀，食物停滞，食欲不振，腹胀酸反流，消化不良。口服，一次1片，每日3次。饮食宜清淡，忌烟，酒，辛辣，冷，油腻食物。

2，通过食物改善消化不良：比如大麦，含有维生素A，B，E和淀粉酶，麦芽糖，葡萄糖，转化酶，尿囊素，蛋白水解酶，脂肪和矿物质。

总之对于胃肠道缺乏乳酸或者新鲜牛奶易患腹泻的人，平时的时候可以喝一些酸奶之类的饮品，乳酸抑制体内霉菌的生长，并防止因使用抗生素引起的菌群失调，乳酸还可以防止毒菌从腐败细菌分解蛋白质中积累，从而预防癌症，可以加速消化，平时注意疗养就好。