女性的身体结构是非常特殊的，随着年龄的增长，乳腺部位是极其容易出现一些问题的。有数据显示，我们国家大约有45~%60%的女性患有不同程度上的乳腺疾病，女性乳腺部位对于全身的健康影响还是很大的。今天文章的内容就是来跟大家了解关于乳腺结节！

当女性身体内激素水平发生变化的时候，乳房当中就会出现结节。正常情况下结节都是呈良性的肿瘤或者是乳腺增生，有很多人也会出现乳腺癌。大多数的人是比较害怕地，认为出现乳腺结节就是乳腺癌，这并不是一回事。具体是什么原因引发的乳腺结节，还是要根据患者的身体来进行判断和分析的。

临床学研究表明，大部分的乳腺结节都属于良性。所以在发现自己身体有乳腺结节的时候，一定不要太过于压抑和担忧，平时有一个良好的生活习惯，这方面就不用太担心。在日常生活当中为了更好地去呵护乳腺健康，做好以下事情！

1.保持良好的心情

现在女性的生活压力都是比较大的，在生活当中或者是在工作时都容易出现很大的压力和焦虑的心情，这会直接影响到女性激素水平的变化，会发生很大的波动，容易出现内分泌失调的问题，这也就容易造成乳腺增生，所以对于女性而言，如果想要乳腺更加的健康，平时一定要学会调节自己的情绪。也可以做一些运动，比如瑜伽或者是慢走，来缓解自己的心理压力。

2.生活作息规律

女性如果长期熬夜非常容易导致体内激素水平失衡，会造成内分泌失调、毛孔变大、皮肤出油等问题，对于女性的卵巢功能也有着很大的影响，会使卵巢老化得更快，容易使女性患上乳腺疾病。为了更好地保护女性的乳房，在日常生活当中一定要有一个规律的作息，尽量不要超过11:00以后再睡觉。

3.坚持母乳喂养

在有了孩子以后坚持母乳喂养，女性患有乳腺疾病的几率就会大大地降低。在喂养母乳的时候身体体内的激素会进行一个好的调节，母乳喂养对孩子也有利，同时对于女性乳腺的恢复也是有帮助的。

不要做两件事情：

1.尽量不要趴着睡觉

有很多女性每天都是比较忙，长期睡眠不足，很多人喜欢趴着睡觉，这种姿势对于乳房的压迫是很大的，容易导致乳房部位血液不流畅，非常容易患上乳腺疾病。

2.少接触激素类物品

女性如果长期的接触激素类的物品，比如避孕药，非常容易造成雌性激素分泌过多，出现乳腺方面的问题。所以在日常生活当中尽量少接触含有激素类的物品。

通过以上文章内容的了解，大家对于乳腺结节应该是知道了，在日常生活当中，为了乳腺能够更加健康，应该保持良好的生活习惯，少吃激素类的东西，并且学会一些保健乳房的办法。