炎炎酷暑下，几乎家家都会吹空调，有的甚至会把空调调到最强劲风速，却往往因为长时间处在低温环境中，一旦走到室外就会因温差过大而感冒。

夏季感冒吃药虽然会很快康复，但是久而久之却会对身体造成抗药性，那么，该如何调理呢？以下5件事可以起到重要作用。

1、不要长时间吹冷风

如果是刚从室外进入空调房的话，不要立刻站在空调旁边吹冷风，最好是先吹会儿风扇，等身上汗液干了以后再开空调，要把温度调至26-27度左右，感觉凉爽即可，室内外温差不要过大。晚上睡觉开空调时注意通风，尽量不要紧闭门窗。

2、多喝水

夏季出汗多，体内水分很容易过快流失，阻碍机体正常的新陈代谢功能，使免疫力降低，导致感冒发烧等。所以要多喝水，及时补充水分。也可以多吃些瓜果，比如西瓜、黄瓜等，既可以补充水分又可以补充随汗液流失的微量元素，维持机体正常的免疫功能，预防感冒。

3、注意卫生

夏季是很多寄生虫繁殖和生长的旺季，一不小心就会感染病菌，引发疾病。因此要勤于洗手，讲究个人卫生；饭菜也要尽量吃新鲜的，不要吃剩饭剩菜等。

4、不要长时间处于高温环境

高温会使人呼吸困难，使体内温度持续上升，达到一定程度时就会造成热感冒或发生中暑。所以夏季要尽量避免在烈日下长时间暴晒，应适当地采取避光措施或者降温措施，促使体内热气尽快散发。

5、合理搭配膳食，增强免疫力

决明子、菊花、金银花等都具有清热解毒、清肝明目的作用，坚持每天泡茶喝会产生非常明显的效果，尤其是体质燥热的人，更要多喝一些。

煲汤时适量加入一些绿豆、椰子等也具有降火的功效，每天食用一次，可有效去除夏季的燥热。另外要多吃一些富含维生素C的食物，可以帮助提高机体免疫力，这比吃感冒药好多了。

感冒通常会有流鼻涕、头昏、打喷嚏等表现症状，这会非常影响日常的工作，所以很多人一旦出现这些症状就会立即吃药，虽然见效快，却对身体有伤害。因此，不妨多多在日常中加以注意，采取防感冒措施，体质变好了，即便感冒也可以自愈，不必每次吃药。