一直以来，肠道都因为其特殊的自主神经功能而被称为人体的“第二大脑”。

即可以在不受大脑支配的情况下持续运转，也就是说，即使是在已经脑死亡的前提下，只要呼吸和循环系统继续维持，肠道就仍然可以发挥正常的消化、吸收功能。

此外，肠道内还分布着大量的肠道菌落，肠道功能一旦失衡，不仅肠道容易出现疾病，人体的情绪状态也会受到极大影响。

所以肠道是否健康对每一个人来说都是非常重要的。然而在现实生活中，很多人容易养成不利于肠道健康的生活习惯，一起来看看，你是否中招。

1、长时间不喝水

提到不爱喝水这一问题，很多人想到的都是肾脏和泌尿系统可能会受到影响。实际上，除此以外，肠道功能与喝水习惯也是有很大关联的。

如果经常不喝水的话，是很容易使身体陷入缺水状态的，肠道蠕动力往往也会有所不足。在这种情况下，是很容易出现便秘问题的。

所以为了肠道健康着想，一定要养成及时喝水的习惯。尤其是对于本身就存在排便困难的朋友来说，千万不要以为人体只有在口渴时才需要喝水。

因为当出现口渴症状时，往往意味着身体已经出现缺水问题，如果每次都等到严重口渴了才想到喝水，是无法达到理想的补水效果的。

2、憋便

憋便其实是生活中很常见的一种行为，因为并不是每次出现便意时都有时间和条件能够及时排便。不过从肠道健康的角度出发，憋便是非常不利于肠道保养的。

经常憋便很容易导致肠道功能紊乱，严重时甚至还会引发便秘和痔疮问题。所以在平时不要选择憋便，以免影响肠道健康。

3、偏好重口味

添加了过量香料的多油、多辣、多盐食物一直是非常受大众偏爱的，有的人甚至会一日三餐都大量食用此类重口味食物。

这种饮食习惯对于肠胃健康是非常不利的，时间久了，很可能会引发严重的肠胃疾病。尤其是对于肠道来说，经常食用重口味食物是很容易导致肠道干涩、缺水的。

4、错误的排便习惯

养成健康的排便习惯对于维持肠道健康是非常重要的。现在很多人在排便时都会习惯性地看手机，排便时间经常会维持在半小时以上，这种排便习惯是非常不可取的。

排便时间过长、排便情绪过度紧张都会在一定程度上影响肠道健康，严重时甚至会导致无法自主排便。

肠道是人体非常重要的消化、排毒和免疫器官，在食物的进食和消化过程中，绝大多数的营养物质和水分都是经由肠道中的小肠进行吸收的。

所以肠道健康对人体是非常重要的，每个人都应积极做好肠道保养和肠道疾病的预防工作。

如果在排便过程中经常出现异常状况，如血便、黑便、大便形状变细等，一定要提高重视。