穿鞋还是不穿鞋，这是个问题

人类的脚踝和脚是非常复杂的身体部件，很难彻底搞清楚其内部构造,主要是因为缺乏可靠的分析方法。

穿鞋还是不穿鞋

脚有两个主要功能:

☑️不稳定性，以适应各种路况;

☑️稳定性，以实现有效的力量。

穿鞋还是不穿鞋

脚的生物力学特性较差时，尤其是平足和高足弓的人容易引发足底筋膜炎、胫骨应力综合征以及其他损伤。

足底筋膜炎是脚后跟疼的另一种说法，胫骨应力综合征则表现为小腿内侧酸痛或疼痛。

鞋子可能改变脚和脚踝的生物力学特性，也可能增加患上某些疾病的风险。一项表明: 赤脚行走和穿鞋时行走，人体的重心不同。换句话说你穿鞋和不穿鞋时走路的方式不同。

如果脱掉鞋子，你的重心自然而然就转移到了前脚掌，而当你穿上鞋时，你会将重心集中于脚跟。当你赤脚走路时，你的脚大约有80% 与地面接触。

而穿鞋时，脚部接触地面的面积减少了很多。也许这就是这么多人在努力平衡自己的原因。

脚的生理构造之复杂，远远超出了你的想象。它由28块骨头、57个关节、108个韧带和200000个以上的神经末稍组成。这是一个庞大的构造，需要遵循许多运动规则。显然，当你试图用鞋子来改变这个天才的设计时，会遇到诸多问题。