衰老虽然持续进行，但并非匀速发展。近日，一项由中国研究团队在《细胞》旗下子刊Med杂志上发表的新研究，揭示了中国女性衰老的规律，以及衰老变化加剧的两个时间点。

中国女性首个“衰老时钟”

为了降低其他因素对衰老的影响，该研究招募了浙江省衢州市，20~66岁长期在当地居住，无重大疾病的女性，并在受试前对其的饮食和作息进行统一建议。

研究发现，随着年龄增长，中国女性的健康状态在这三个方面变化最明显：炎症激活、激素调节紊乱、多组织功能退化（主要表现为骨密度丢失、肺功能降低、肝损伤退行标志物积累等）。

受试女性在30岁和50岁两个时间，衰老变化明显加剧。其中，30岁左右主要表现为代谢水平的脂质累积和类固醇减少。50岁左右时，身体器官、细胞和分子等多个层面变化巨大。

研究人员指出，30岁和50岁大致对应了女性生育和更年期的分界点，这些事件可能导致女性内分泌水平的较大波动。

各器官开始老化的时间

身体遵循着时间轨迹悄悄发生变化，在一些时间节点，曾给过你提醒。

皮肤 

25岁

从这时起，胶原蛋白的合成速度放缓。35岁时，皮肤衰老的迹象更明显。

肌肉 

30岁

此时的肌肉量达到峰值，随后逐渐减少。40岁起每年肌肉流失0.5%~2%。此外，头发、肾脏、关节、肠道的衰老，也是以30岁为分界线。

肺 

34岁

控制呼吸的肌肉和胸腔开始变得僵硬，肺活量缓慢下降。

大脑、骨骼 

35岁

大脑35岁开始衰退，54岁会断崖式老化。35岁起，骨损耗大于补给。

肝脏 

45岁

其解毒能力在这时会明显下降。

内分泌 

50岁

受更年期影响，女性的雌激素水平在50岁左右断崖式下滑。

免疫系统 

60岁

人体内T淋巴细胞总数不断减少，免疫功能随之降低。

为什么你老得比别人快？

尽管随着年龄的增长，衰老不可逆。但总有人更活力四射，也有人显得很沧桑。在生活节奏加快的当今社会，一些习以为常的事情，很可能是衰老的“加速器”。

常看电子屏幕

蓝光普遍存在于电脑、手机、投影仪、LED显示器中。它不仅会导致眼睛疲劳、影响视力，还会侵袭皮肤。

长期暴露于蓝光下，导致皮肤变黑、暗沉、长斑，促使上皮细胞内活性氧自由基生成更多且更活跃，加速皮肤衰老。

此外，蓝光比紫外线波长更长，能渗入皮肤深层，造成细胞DNA氧化损伤。还会刺激大脑，影响睡眠质量。

长期压力过大

压力过大，不仅会让内分泌紊乱、诱发心脑血管疾病、心理疾病等，更会让人老得快。

美国南加州大学一项研究发现，压力会破坏人体免疫功能，加速T淋巴细胞的老化。再加上压力和生活习惯差的恶性循环让身体会更快地走向衰老。