42岁的重庆台知名主持人李林因病去世。据相关媒体报道，李林是在感冒尚未痊愈的情况下，夜间锻炼身体时引发了心肌梗塞（也称心肌梗死）猝死，送医后抢救无效死亡。

这也让很多人后怕，感冒后运动的后果竟然如此严重？心梗如何避免？

很多人都不会把感冒、流感当回事。但实际上根据世界卫生组织的统计，每年全球多达65万人死于与季节性流感有关的呼吸系统疾病[1]。

● 流感是由流感病毒引起，主要表现为高热，伴有明显的头痛、疲倦乏力、全身肌肉酸痛等全身症状。

● 普通感冒可由多种病毒引起，一般发热较轻或不发热，全身症状较轻，而流涕、打喷嚏、鼻塞、嗓子疼等上呼吸道症状明显。持续时间较短，很少出现并发症。

但无论是感冒还是流感都不能轻视，建议大家在出现呼吸道感染相关症状的时候多休息，避免剧烈运动。

美国维克森林大学医学院运动医学专家达里尔·罗森鲍姆曾经提出一个“脖子法则”[2]。

即如果感冒症状出现在脖子以上，像流鼻涕、鼻塞、打喷嚏或轻微的咽喉疼痛等，那么可以进行适量的运动，比如慢跑、快走等；但一旦症状在脖子以下，出现发烧、胸闷、咳嗽发作、四肢无力等情况，就应该停止运动，好好休息。

但其实“脖子法则”本质上也就是帮助大家先对自己的感冒严重程度进行初步判断，不用完全一一对应，只要觉得自己身体明显不适，那么就并不建议大家剧烈运动。

1.  可能诱发病毒性心肌炎

感冒是由多种病毒（流感病毒、呼吸道合胞病毒、鼻病毒、腺病毒等）引起的呼吸道感染。如果人体本身免疫力好，病毒在呼吸道黏膜就会被扼杀；

但如果病毒过于强大或者人体免疫力低下，病毒就可能突破了呼吸道屏障，进而侵袭心肌，而机体的免疫系统还会把带病的心肌细胞识别为外来抗原，误伤攻击，加重心肌损伤[3]。