肾虚的发生不只给男性本身带来了巨大的影响，也给夫妻之间的生活来了难以言表的危害。

对于男性来说，肾脏是否健康非常重要，平常一定要注意肾脏保养，因为肾脏是身体的重要器官之一，它不只具有代谢功能，而且与性能力密切相关。

如果肾脏有问题，性能力也会受到影响，如果男性害怕自己肾虚，就需要了解5个保养肾脏的方法。

第一、从日常饮食开始

许多男性的日常饮食都很不健康，有时因为工作繁忙，总是不准时吃饭，有时为了节省时间，会匆匆忙忙地解决每顿饭。

可这些饮食习惯都是错误的，如果总是饿着肚子或不定期吃饭，就会影响肠胃健康，而胃肠道消化功能出现问题，还会影响肾脏的代谢功能，导致代谢废物在体内堆积。

从长远来看，造成肾虚只是时间长短，因此男性朋友们有必要合理搭配新鲜蔬菜和水果，为身体健康补充均衡的营养。

第二、运动

为了避免肾虚发生，男性有必要每天进行适量的操练，提高身体免疫力，但也不要做超出自己能力范围的体力劳动。

因此，在运动时，应该根据自己的身体状况确定运动方案，一般建议多做有氧运动，这样不只能达到体育锻炼目的，还能预防肾脏功能衰老，对于男性来说必不可少。

第三、注意脚部保养

肾经起源于脚，如果脚经常是冰冷的，就很容易对肾脏造成损害，特别是在冬天的时候，有必要保护脚部，记住不要赤脚踩在地板。

每天晚上要用热水泡脚，坚持泡到出汗为止。此外，脚上有许多穴位，特别是涌泉穴，如果每天睡觉前可以用手逐渐按压涌泉穴，就能起到补肾养肾的作用。