如今快节奏的工作生活中，“周中熬夜周末补觉”俨然成了一种职场常态。周末补觉的行为真的能让身体从熬夜带来的损害中恢复过来吗？美国宾夕法尼亚州立大学近期发表在《心身医学》杂志上的一项新研究表明，当睡眠限制在每晚5小时，心率和血压等心血管健康指标，会在一周内恶化，周末补觉不足以使这些指标恢复正常。

美国宾夕法尼亚州立大学研究团队招募了15名健康男性参与为期11天10晚的住院睡眠研究，参与者年龄在20岁至35岁。在前三个晚上，参与者被允许每晚睡10个小时，以达到基线睡眠水平；在接下来的五个晚上，参与者的睡眠被限制在每晚5个小时；随后是两个恢复夜，他们再次被允许每晚睡10个小时。

为了评估这种睡眠方式对心血管健康的影响，研究人员每两小时测量一次参与者的静息心率和血压。结果显示，整个研究期间，平均基线心率为69次/分钟，平均基线收缩压为116毫米汞柱，研究结束时心率增加了7.6次/分钟，收缩压增加了3.4毫米汞柱。两个恢复夜没有让参与者的心率与血压恢复到基线水平。

“对心脏来说，周中熬夜周末睡懒觉弥补这种方式，带来的补偿远远抵不上损害。”北京大学人民医院心内科主任医师张海澄告诉“环球时报健康客户端”记者：“我们的心脏昼夜不停地跳动，每天都得跳8万次到10余万次不等，主要依靠晚上跳慢一些、弱一些来休息，如果无休止地熬夜加班，相当于剥夺了心脏的休息时间。周中熬夜对心血管造成损伤后，周末补觉多睡几小时属于非周期性作息，打破了心脏的运转规律，对心脏的补偿微乎其微。”

持续熬夜给心脏带来的危害是不容忽视的。一方面，长时间熬夜会导致心脏休息时间不够，使心脏负荷明显加重，引发交感神经过度兴奋，从而导致心率加快、血压升高等问题；另一方面，熬夜无法为心脏正常运转提供足够的保障，如果持续加班熬夜，会导致对心脏起重要保护作用的迷走神经张力不够，从而容易引发心肌缺血、心律失常甚至猝死等心脏问题。“如果心脏本身已有问题，这些情况将更突出。心脏病患者只有充分休息才能更好地促进病症修复好转，比如年轻群体多发的心肌炎，最重要的治疗是让心脏充分休息，所以千万不要轻易剥夺心脏休息时间。”