日常生活中，及时检测体内维生素D含量水平，在医生的合理指导下进行补充，对于大多数人而言，都是有益而无害的。特别是对于乳腺癌患者而言，补充维生素D是可以起到缓解作用的。

但需要注意的是，乳腺癌患者在晒太阳时很有讲究，“用力过猛”或者“不合时宜”地晒太阳，不但适得其反，还会对我们的皮肤造成伤害。

那么，乳腺癌患者在晒太阳时有哪些注意事项呢？

避免强烈阳光，适量晒

在强烈的阳光下晒太阳，有发生皮肤光敏性的风险。（皮肤光敏性是一种由紫外线照射引起的过敏性反应。当皮肤暴露在太阳光下时，紫外线可以刺激皮肤中的某些物质产生光敏感性反应，导致皮肤发红、瘙痒、起泡等炎症反应）。建议每天在上午7:00~10:00和下午4:00~7:00这两个阶段，每次晒太阳15-30分钟即可。

如果不能避开强烈光线或是需要在阳光强烈的环境下工作，建议戴帽子、遮阳伞或穿上UV衣服等防护措施。尤其是避开手术的疤痕部位、放疗的照射区域，这部分皮肤受到损伤后更加脆弱敏感。

注意防晒

过度的日光照射会造成晒伤、皮肤松弛甚至皮肤癌等。因此，在外出晒太阳时应采取防晒措施，涂抹防晒霜以保护皮肤安全。

涂抹防晒霜的时间应在出门前20-30分钟（让防晒霜充分被皮肤吸收和形成保护膜，才能更好地防止紫外线穿透皮肤，发挥防晒效果）。