清暑祛湿话养生
发布时间：2023-08-02 14:01来源： 未知夏季汛期到来，
我们总要经历几场台风暴雨。
受台风 "杜苏芮"影响，
未来2周北京仍将阴雨连绵。
室外积水，室内潮湿，
面对没完没了的阴雨，
我们应该如何养生呢？
——雨季养生，重在避暑湿，健脾胃。
慎起居
外出时携带雨具，不要长期在潮湿的地方坐卧，防止湿气内侵。注意保持衣物干燥，涉水、淋雨、出汗后及时擦干，温水沐浴更衣，保持身体清洁干爽，防止发生“阴暑”。
阴暑，主要是人们过于避热趋凉，导致风、寒、湿邪侵袭机体引发。夏季毛孔开张、腠理疏松，容易引发外邪入侵也有因过度使用空调，引起的“空调病”出现身热头痛、无汗恶寒、关节酸痛、腹痛、腹泻等情况，此时可适量服用“藿香正气水”。长时间皮肤潮湿，也容易引起皮肤病如皮癣发作，有皮肤病的人群，更应注意保持皮肤干燥。
然雨大风疾，情况允许时要适当开窗开门，通风换气。不能长期关窗关门，空气长期不流通，环境潮湿，闷热，容易滋生细菌，发生皮肤瘙痒，中暑等情况。
如出现头昏、胸闷、心慌、口渴、视物模糊、大量出汗、注意力不集中、四肢发麻、恶心欲呕等症状，则为中暑征兆，要立即转移至阴凉通风场所，喝一些淡盐水或绿豆汤。
