首先跟大家科普下维生素到底是保健品还是药品，其实它并不保健品也不是药品，因为药品是用于疾病的治疗、预防，而保健品只是用于辅助治疗，还有所有的保健品都不能代替药品和食品，它只是起到辅助作用，有钱人吃了它，既不会生病拉肚子，也不会让你延年益寿。至于维生素它是属于特定的食品，是用来维持我们人的身体正常代谢所必需的一类活性物质，有些能靠我们身体机能自动合成，而有些维生素则不能自动合成，需要从食物中获取，所以维生素片是从我们食物中提取出来的，目的就是为了更简便的让我们补充身体所需的维生素等营养元素。
而有些维生素的口感非常好，酸酸甜甜的，特别是儿童或者孕妇，医生可能会给它开维生素E，用于补充身体所需，可是有些人并不会按照医生的叮嘱去食用，觉得吃多点，可能补充得更快一些，而有些大人会把维生素E片当成零食给孩子吃，其实这样的食用方法是错误的，有些吃多了没效果还是小事，可严重的是对身体健康有危害的。因为很多人并不懂维生素吃多了的危害和维生素在我们身体里面的合成原理，并不是吃到肚子里面，它就会自动合成我们身体所需的维生素，事实并不是这样的。
因为维生素按理化可分为两大类，那就是脂溶性维生素和水溶性维生素。脂溶性维生素包括维生素A、D、E等，它们是需要我们吃饱饭后再食用的，因为有了充足的油脂，它们才会容易溶解出来，转变成我们所需的营养元素被我们身体吸收。而如果是饭前食用或者是喝水时服用，那是一点都没有效果的，它还没合成我们人体所需的营养元素就给排了出去。而且脂溶性维生素还容易蓄积于体内，千万不可食用过多，一定要听医生的剂量食用，否则过量的维生素A、D、E蓄积在体内可是会出现全身不适、贫血、肝脏肿大等严重危害。