民间有这样一个说法，“小暑大暑，上蒸下煮”。暑，是炎热的意思。小暑至，每日热三分。而今年的夏天炎热的尤其明显，动辄就是39℃、40℃。

再这样炎热的天气里，试试通过喝凉茶或凉开水来降温，吃一些夏季新鲜的水果像西瓜，草莓等帮助身体散热，穿上宽松透气的衣服等方式来让我们感觉舒适一些。小暑时节大地上不再有一丝凉风，所有的风中都带着热浪，日常一定要注意防晒防暑，因为日晒可能会导致一些皮肤疾病。小暑时节，不要暴饮暴食，容易让脾胃受损。吃一些清淡、富有营养的食物更有助于调养。有着小暑三宝之称的莲藕、豆芽和黄鳝，大家可以尝试一下。适当吃一些羊肉也是不错的选择。

天气炎热，人们容易烦躁和犯困，这个时候更应该平心静气，有助于调理心脏机能。不要过度劳累，“少动多静”。唯愿，生活如夏日，阳光灿烂，也能从热烈中觅得一阵微风！