最近，我频繁看到关于「男性精子质量普遍下滑」「晚上玩手机精子质量差」「大学生精子通过率不到20%」「xx精子库告急」等相关词条。从各位网友的激烈讨论可以看出，大家对这个话题都非常关心。

其实，许多生活习惯都在偷偷影响着精卵质量。除了我们常说的工作压力大，饮食作息不规律，男性私处温度过高也会影响米青子质量，比如频繁蒸桑拿、泡澡、穿着紧身不透气的衣物，例如牛仔裤和皮裤。

除此之外，还有哪些行为会影响到生殖健康？我们该如何检查并预防呢？

这期推送我们就来给朋友们答疑解惑，希望大家都能拥有更健康的米青子和卵子，守护好自己的身心健康！

影响米青子质量的因素

热搜词条的担忧或许并非空穴来风，人类的米青子正遭遇着前所未有的危机，之前曾有研究显示，全球男性的米青子质量在近50年呈显著下降趋势，近40年来米青子浓度整体下降了52.4%，米青子总数下降了59.3%！

而米青子质量下降可能与以下这些因素有关：

邻苯二甲酸酯

大家在生活中经常接触的玩具、食品包装材料、医用血袋和胶管、乙烯地板和壁纸、清洁剂、润滑油、个人护理用品（如指甲油、头发喷雾剂、香皂和洗发液）等，里面都含有邻苯二甲酸酯。

它会干扰内分泌，使男性米青子数量减少、运动能力低下、形态异常，严重的还会导致睾丸癌。

汽车尾气

汽车尾气中含有大量有害物质，如二氧化硫等。人体长时间接触这些物质，会发生积累性损害，不但影响生殖健康，还可能增加肿瘤等疾病的发生率。

最严重的是，汽车尾气中含有的二恶英是极强的环境内分泌干扰物质，它可使男性的睾丸形态发生改变、米青子数量减少、生精能力降低。

烟、酒、咖啡

吸烟者的米青子密度、活率、活力和正常形态率有一定程度的降低，大量或长期吸烟者更为明显。

而酒精对人体肝脏和男性睾丸更有直接的影响。研究发现，慢性酒精中毒患者会出现睾丸萎缩，从而导致米青液质量下降。酗酒不仅会令生殖腺功能降低，还会使米青子中染色体异常，进而造成胎儿畸形或发育不良。

长期大量饮用咖啡也会使米青子前向运动率降低。所以朋友们，再喜欢咖啡，也千万别贪杯呀。

雌激素

雌激素会对男性生殖系统产生明显影响，包括影响雄性激素水平、降低米青液中的米青子数量、使男性乳房发育、内分泌紊乱。

男性短期服用含有雌激素的药物并不会对生殖系统造成明显影响，但长期接触生活中含有雌激素的物品，会对生殖健康造成较大危害。

微量元素

与男性生育相关的微量元素主要包括锌、硒、铜、钙、镁等。锌是生殖系统内的重要元素，缺锌会影响青春期男性生殖器官和第二性征发育，降低米青子的活动能力，削弱机体的免疫功能，使男性容易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病。

而硒的缺乏则会使体内过氧化物浓度增加，对男性生殖系统和睾丸造成损害。

温度

高温对睾丸会产生损害，所以两颗对男生这么重要又如此脆弱的蛋蛋才会长在人体外面，为了蛋蛋的健康，男性应尽量避免在高温环境中停留过长时间，如洗桑拿浴、泡热水澡等。

药物

抗癌、激素类、抗生素等药物都会损害男性性腺功能，造成米青子数量和质量下降，或通过影响性腺的内分泌功能，导致性功能障碍。药物对男性生育的影响受到药物的种类、剂量、疗程、患者的年龄等因素影响。

一般使用药物的剂量越大、疗程越长、患者的年龄越小，对生育功能的损害越严重，恢复生育功能所需要的时间也越长。目前，社会上性保健品泛滥，有些含有性激素或类似成分，可能会影响睾丸的正常生精功能，未婚未育者在选择时应格外小心。