绝经相关失眠

失眠症

是指尽管有足够的睡眠机会和环境，但仍有持续的睡眠障碍，并伴有可归因于睡眠的日间功能受损，且上述症状出现频次＞3次/周，持续3个月以上。绝经相关失眠是常见的（围）绝经期症状之一，

不少女性因此而前来就诊，如果不及时干预，会演变成慢性失眠，导致更多的健康问题和更严重的功能损害。

与绝经相关

的睡眠障碍

包括入睡困难、睡眠中断、多梦、嗜睡等。成年人的建议睡眠时长为7-8小时，但据相关统计，绝经前后女性的平均睡眠时长在6小时左右，大多数睡眠障碍的绝经前后女性睡眠时长不足6小时。长期的睡眠时长不足和睡眠质量下降会引起情绪波动、记忆障碍、胰岛素抵抗、代谢综合征、肥胖和增加罹患心血管疾病的风险。

绝经相关失眠

失眠或抑郁、性格追求完美、焦虑倾向、激素水平改变、失眠家族史；年龄增长、工作生活压力增大、发生应激事件（丧亲等）、健康状况差、疼痛、轮值夜班、血管舒缩症状；错误的睡眠认知和睡眠卫生习惯、负面情绪、血管舒缩症状等等都与绝经相关失眠的发生有关。