管理“三高”，记住三点

数据显示，我国心血管病患病人数约3.3亿，高血压、血脂异常、糖尿病患病率分别为27.5%、35.6%、11.9%。

中国健康促进与教育协会常务副会长兼秘书长、中华预防医学会健康传播分会名誉主任委员孔灵芝表示，“三高”疾病有着共同的发病基础，将“三高”疾病共同管理，是一种将心血管疾病预防关口前移的有效举措。《健康中国行动（2019-2030年）》中也明确提出推进“三高”共管，做好高血压、糖尿病、血脂异常的规范化管理。做好“三高”综合防治，可以大大提升心血管疾病的整体防控效率，会得到1+1+1＞3的效果。

中央电视台评论员、中国健康知识传播激励计划健康知识宣传员白岩松呼吁加强“三高”管理，并提出三个建议：一是定期检测血压、血脂、血糖，尤其是容易被忽视的血脂，如有异常应及时就诊；二是保持良好的体型；三是关注情绪精神状态的健康状况，因为这也是影响心血管健康的重要因素，期待每个人能更快乐一点、开心一点，遇到一些挫折和烦心事情的时候一边努力，一边能想得开一些。

从容生活，血脂有数

高血脂是形成动脉粥样硬化斑块的重要原因，一旦斑块形成，本来畅通无阻的血管就非常容易被堵塞。堵塞发生在不同部位会产生不同症状，如冠心病、脑梗等。如何才能控制好血脂，做到“血脂有数”？

北京大学第一医院副院长李建平教授建议：

1.定期测血脂。《中国成人血脂异常防治指南》建议，20-40岁成年人至少每5年测量1次血脂；40岁以上男性和绝经期后女性每年检测血脂；动脉粥样硬化性心血管疾病（ASCVD）患者及其高危人群，应每3-6个月测定1次血脂。

2.心中有“数”。每个人血脂达标值不同，需要请医生根据自身危险因素进行风险评估。不同风险分层的人群，血脂控制的目标值有所不同。

3.健康的生活方式是降脂治疗的基础。包括合理的膳食、适度的运动、控制体重、戒烟和限制饮酒。饮食方面要限制饱和脂肪酸和反式脂肪酸摄入，增加水果、蔬菜和全谷薯类食物摄入，也要增加膳食纤维和鱼类摄入等。

稳住血压，稳住幸福

2015年我国成人高血压疾病知晓率为48.08%，比25年前增加了20.5个百分点，但仍有一多半的人不知道自己患有高血压。在患有高血压的人群中，接受治疗和控制血压达标的人分别占40.51%和14.65%，治疗率和控制率仍有待提高。