这些年来，我们越来越多的人提及到“养生”的问题，而养生也不再是中老年人的专属，很多年轻一代也早早的加入到了养生的大军之中，衍生出了“朋克养生”的新潮流。

这背后无非就折射出了我们对健康身体的渴望，对时下各种不良生活方式的反省。然而，我们无可否认的一点就是：养生，是一个防患于未然的手段，是保障生命健康质量的重要方式。

 

然而，我们也需要警惕一点：错误、盲目的所谓养生，不如不养生。

纵观很多年近古稀却依然鹤发童颜、精神矍铄的老人家，他们这些养生的方法，值得我们一学：

 

一、稳定情绪，放松心态

现代人常常被各种的焦虑、不安、彷徨所包围，去追逐名利，追逐钱财，却把自己的情绪弄得乱糟糟的，动不动就出现各种各样的心理疾病。

中医古代医学经典《黄帝内经》说：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”这警惕我们对待自己的生活，需要有淡薄之心，面对人生的各种境遇需要从容面对。

 

而现代医学研究也发现，不稳定的情绪会影响到人体的内分泌，进而影响我们的身体健康。而我们也发现，经常愤怒、焦虑、抑郁的人，生命状态也会显老很多。

因此，养生第一步就要懂得控制自己的情绪，做一个情绪稳定的人。心情愉快，你就拥有一颗不老的心。

 

二、日常运动，疏通气血

古语有云：“逸则气滞，劳则气耗。”意思就说说如果人体活动过少，会带来气血运行不畅，但如果活动劳作过度，也会造成气耗伤身，故而我们多讲究“劳逸结合”，才能让身体保持在健康运作的过程中。

而现代人的生活最大的问题就在于身体运动消耗过少，而脑力精神消耗过大，这就导致了诸多亚健康的问题频发，身体长期处于疲惫不堪的状态。日常的运动可以对人体内的精、气、神进行调节，进而疏通身体的气血运行，增强脏腑功能，达到阴阳平衡。

 

同时，运动也需要以“适度”为原则，依照自己的身体状况量力而行，运动养生不强求量一定要大，而在于每日的坚持，才能让身体长久维持在健康的状态。

久坐久卧要记得多起来活动活动，每天抽半个小时的时间跳跳操、跑跑步亦或者是打羽毛球、游泳等，长久以往你将会收到理想的健康回馈。