在睡多长时间这事上，存在一条看不见的「鄙视链」。

身边总有那么一两个人（尤其是各位老板），号称自己每天可以只睡 6 个小时——甚至 5 个、4 个小时，仍能精神饱满，干劲满满。

江湖上也流传着许多「成功人士不需要睡觉」的传说。从拿破仑、雍正皇帝、彼得大帝、撒切尔夫人，到一众科技新贵，再到「每天睡 4 小时的人，年薪基本是 400 万」的职场毒鸡汤……

图源：网络截图

成功人士尚且如此拼命，同样的一天，硬生生被他们活出了 28 个小时。

想想我们这些职场搬砖人，别说 4 个小时，连续几天只睡 6 小时，都担心自己会猝死在工位上……

到底为什么有人可以睡那么少？

只睡 4 小时仍精神

确实是基因天赋

从科学和统计学上讲，人类平均的睡眠时长是 7～8 小时。

既然有「平均」，也就有「例外」。需要睡多久这事儿，真有很大一部分是基因决定的。

2019 年，国外学者在 44 万人中统计出了 78 个与睡眠有关的基因位点。其中让睡眠变长的「长睡眠基因」几乎没有，加成最多的人，仅比一般人平均多睡 22 分钟（爱睡懒觉目前还不能怪基因，科学家请再努努力）。

但「短睡眠基因」就比较给力了，近几年陆续发现了不少。这些基因上的特定突变，可以使人保持清醒的时间更长、需要的睡眠更少。