上周，我们讨论了褪黑素的助眠效果及副作用（没看过的小伙伴们可以手动点击这个链接

《很多人每晚服用的这个药，长期吃可能导致不孕？》

阅读）。后台也收到了很多提问，希望能针对目前广受欢迎的其他助眠产品进行分析。

这一周，我们带着答案来啦，看看这些“助眠神器”到底有没有用~

GABA：大脑的“安眠曲”

GABA也叫γ-氨基丁酸，是一种氨基酸。

它的工作场所是我们的大脑，有个工作搭档叫谷氨酸。

在日常工作中，谷氨酸主要负责让大脑兴奋，身体活跃；而GABA则相反，它会让大脑恢复平静，“relax”下来。

（来源：soogif）

当GABA不足时，脑子就会转个不停，明明已经累得不行，却怎么都睡不着。

因此，不少镇静类的安眠药（例如阿普唑仑），就是作用于大脑中的GABA而发挥作用的。酒精也能作用到GABA上，这也是为什么喝酒后会昏昏沉沉的原因[1]。

目前市面上售卖的主要为GABA软糖，是一种补充剂，希望通过额外补充GABA，来让大脑“睡个好觉”。

（来源：网络）

口服吸收不了的GABA软糖，有用吗？

GABA软糖面临一个很重要的问题——吃进肚子里的GABA，能不能被被大脑吸收从而发挥作用？

我们的大脑作为人体的“司令部”，自然守卫森严。血脑屏障就是保卫整个大脑的“警卫员”，任何物质想要进入大脑，都需要经过血脑屏障的“盘查”。