多吃2菜2果,止咳化痰,杀菌消肿
发布时间:2023-03-10 00:26来源: 未知在过去两周的时间里,家人朋友以及大部分同事都陆续加入了“羊群”,不过目前来看,“阳了”之后的7-10天内,都陆续转为“阴性”了。今天好友事事已经去上班了,我特意关心了一下,感觉怎么样,她说其它的倒是没有什么,就是还有些咳嗽,而且身边的同事也有几个在咳。经历过的人都知道,即使抗原已经转“阴”后,还是会继续咳嗽,这是一个收尾的过程,我们其实不必太过担心。
不过一直咳嗽,也是很不舒服的,尤其是越到了晚上休息的时候,越容易咳嗽。因为到了晚上,我们可以没有一直喝水,那么喉咙会变干,便容易咳嗽。这个时候,我们可以准备一个加湿器,尽量让空气湿润一些,这样喉咙也会更加舒服。除此以外,我们还可以在白天的时候多吃些有助于滋润肺脏,帮助止咳化痰的食物。这样可以帮助缓解不适,不影响生活工作,又能休息好,这样身体恢复得也会更快。下面就来跟大家分享“2菜2果”,是我和我的家人朋友吃得比较多的,如果你还在反复咳嗽,不妨试试。
【2菜】
白萝卜
白萝卜是一种很好的保健食材,冬季餐桌必备。白萝卜中含有丰富的水分,淀粉酶,粗纤维,芥子油以及多种微量元素,有助于滋润肺脏,止咳化痰。我们可以用白萝卜来煮水喝,也可以将白萝卜与蜂蜜搭配在一起,腌制出精华来泡水喝。
1、准备一根白萝卜,一定要选择新鲜多汁的。将其洗净去皮,切成小方块。
2、白萝卜丁装进干净的保鲜盒中,接着我们准备一盒蜂蜜,淋入到白萝卜中,让每一块白萝卜都被蜂蜜包裹起来。
3、接着将保鲜盒密封严实,放在冰箱冷藏3-4个小时左右。也可以放到家里温度比较低的地方。等待萝卜中的汁水渗出。然后我们可以用个干净的小勺子,把萝卜汁与蜂蜜搅匀。