：肠胃通常指消化系统的胃、小肠和结肠，胃和小肠是营养吸收的核心，人体所需的几乎所有营养都必须通过胃，因此，胃已成为最重要的消化器官。

随着生活节奏的加快，胃病的发病率增加，最常见的是胃炎或胃溃疡，许多年轻人都有胃肠道症状，如腹部拉伸、腹痛和腹泻，这种情况提醒你胃肠功能异常。

 

肠道和胃作为人体重要的消化器官，不仅能吸收食物中的营养，还能促进身体排出杂质，数据显示，中国有1.2亿胃肠道疾病患者，人群中胃疾病的发病率高达80%，保护胃是非常重要的。

肠胃“修复器”或已公布？常吃或有助于养胃

1、小米粥

小米粥是公认的胃食，它的营养价值相对较高，性质相对温和，食用上述条件后，一般不会对胃造成压力和刺激，并有助于胃的健康，因此，我提醒你，你可以在日常饮食中考虑小米粥，它可以帮助你减轻肠胃负担，促进消化和吸收，也有助于你的健康。

 

2、胡萝卜

胡萝卜是日常生活中非常常见的蔬菜，很多人都知道吃胡萝卜通常可以保护眼睛，事实上，胡萝卜中的维生素和一些胡萝卜素可以有效保护胃粘膜，减轻肠道和胃的负担，你也可以在平时多吃，这对胃的健康有好处。

 

3、山药

山药对胃很有帮助，经常食用山药可以提高抵抗力和免疫力，防止细菌和病毒的入侵，改善胃肠道的活动性，防止胃肠道疾病的发作，维护胃肠道健康，因此，山药被称为“胃粘膜修复器”，如果你坚持经常吃，它可以帮助增强胃力，缓解胃炎和胃溃疡，并使胃病从困难中消失。

 

4、花生

花生是一种能补血养胃的食物，花生含有蛋白质、矿物质和维生素，可直接降低体内胆固醇水平，促进食物更好的消化和吸收，并能缓解消化不良和各种胃肠道疾病。

 

5、猴头菌

猴头菌能滋养胃，因为它含有多种氨基酸、丰富的多糖、维生素和矿物质，以及一些能起到抗菌作用的成分，因此，对胃炎、胃溃疡等胃病有很好的预防和治疗作用，因此，胃不好的人可以尽量多吃猴头菌。