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春天建议多吃,养肝下火,安稳度春身体好

发布时间:2023-03-09 01:18来源: 未知

肝脏是人体内最大的排毒器官,有着调节人体机能运转的功能。春天阳气生发,万物生机勃勃,更是养肝的最好时机。所以日常饮食上应顺应时节,多吃些对肝脏比较好的食物。今天我分享10种春季必吃的养肝水果,让你疏肝理气顺利度春,快来看看是哪些吧。

1、葡萄柚

葡萄柚是十大健康水果之一,果肉柔嫩,多汁爽口,糖分也是比较低的,虽然葡萄柚味道偏酸并且带有一点苦,但它含有丰富的维生素C,这种物质是天然保护肝脏的抗氧化剂,经常吃葡萄柚能减少自由基,清除肝脏内有毒物质,也具有护肝的作用。

2、牛油果

牛油果被称为鳄梨或者是油梨,有着“森林黄油”的美称,虽然它口感并不是每个人都喜欢,但不可否认牛油果是这几年流行起来的“网红水果”,常用来做沙拉吃。牛油果内含有丰富的谷胱甘肽,能给肝脏提供丰富的营养,过滤肝脏有毒物质,是一个很好的养肝、排肝毒的食物。