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复合维生素能长期吃吗?

发布时间:2023-03-09 01:12来源: 未知

近年来,人们越来越注重身体健康,维生素补充剂等逐渐成为老百姓生活中必不可少的保健品。有数据显示,2014~2016年,我国膳食补充剂总体消费人群比例为40%,其中33%的人群每周至少使用2次。

“环球时报健康客户端”记者在某购物平台上搜索“复合维生素”,发现品类非常丰富,有B族复合维生素片、女性孕期或哺乳期维生素片、老年人群复合维生素片等。除了国内品牌,还有许多海外品牌的复合维生素,许多复合维生素的月销量达几千至上万不等。

某社交平台上,不少网友发布了关于如何补充复合维生素的“笔记”和“测评”,内容包含自己服用的产品品牌,以及产品的成分信息、作用和服用之后的效果,点赞量高的“笔记”或“测评”可达上万,很多网友看完都表示对复合维生素产品非常心动。也有人质疑,一个健康人有没有必要天天吃维生素?

复合维生素片包含多种维生素或矿物质,因为服用方便,不少上班族甚至把它当养生保健、美容养颜、抵抗衰老的必需品。不过,记者在采访专家时了解到,人们对复合维生素有很多认知谣言和用法误区,需要我们擦亮眼睛。

误区1:吃一片补很多营养,复合维生素功效强大。

在某复合维生素产品的宣传简介中,记者看到“全家好营养”“能量满满”“活力加分”“美颜焕发”“加持好气色”等醒目的宣传字眼。上海交通大学医学院附属仁济医院临床营养科营养师唐墨莲表示,人体缺乏维生素和矿物质会引起许多疾病,适当补充复合维生素可以预防疾病的发生,提高机体免疫力,也可以预防因长时间运动导致的维生素流失。但复合维生素片只是补充剂,它更适合确实存在因某些营养素缺乏导致疾病的人来补,并不能达到治疗疾病的目的,也不能达到许多商家宣传的“神奇”效果,“美容”“美颜”等作用更是空穴来风,最多只是起到安慰剂的作用。