人类为何能终身不断奶？每天一斤奶，健康强壮长身体。但也有人说喝奶不如吃菜，越补越缺钙。这喝下去的究竟是必需品还是阴谋？

​奶现在已经成为了一种全民饮品，刚出生的婴儿、正在长个的少年，怀孕的中年人，以及骨质疏松的老年人，几乎所有人都将奶看作是生活的必需品，不管是牛奶、羊奶还是驼奶，反正都得来一杯。

那么现在问题来了，婴儿喝奶也就算了，毕竟这是哺乳动物的天性。为何渡过了婴儿期，人类还要坚持不懈地喝奶，这是没有进化完全的标志，还是大型的返祖现象？

​以牛奶为例，这个东西的含钙量不如芝麻酱，与钙片相比那更是不堪一击；蛋白质比不上鸡胸肉和牛肉，比鸡蛋也差点意思；维生素C比不上柠檬，脂肪含量不及猪肉。牛奶中的水含量大概能达到85%及以上，但如果用它补水，好像不如直接喝快乐水或矿泉水来得直接。

为了弥补牛奶在种种方面的不足，市场上还推出了羊奶、驼奶等其他动物的奶。但虽然其某些营养成分的指标确实高于牛奶，但实际上差别不大，一些定制奶也一样。而且还有调查研究表明，70%的亚洲人都或多或少的患有乳糖不耐受。而这一情况具体到中国，数据就变成了80%。

​既然奶这玩意儿在各个营养指标上都平平无奇，而且喝多了身体还受不了，一般表现为一杯牛奶一趟厕所，那么我们为什么还要提倡每天一杯奶呢？

首先，奶有综合优势。虽然牛奶在各方面指标一般，但是人每天能吃的东西是有限的。不能为了获取更高的营养成分，就往嘴里狂塞芝麻酱和柠檬，这两种东西对一些人来不仅味道极端，而且塞多了也受不了。补完它们之后，为了维持营养的摄入量平衡，还要喝好多矿泉水，再吃鸡胸肉。铁打的胃也经不起这么造，奶的优势就体现出来了。

​还是以牛奶为例，它虽然各种指标不高，但是胜在均衡。它是“分不在高，够用就行”的典范。只用每天一杯奶，你就不用为了均衡而胡吃海塞，而且牛奶味道其实还不错。单喝牛奶，应该比只吃芝麻酱容易实践。而且牛奶中虽然不是含钙量最高的食物，但这个钙含量其实也还行，并且它是一种不可多得的优质钙源，其中的钙很容易被身体吸收。坚持喝牛奶不仅能帮你长高，而且还能预防老年疏松。