經歷了2020年和2021年的動盪,今年可能並不是你所希望的平靜之海。大流行繼續蔓延;歐洲爆發戰爭;我們經歷了自然災害和令人不安的物資短缺;更多病毒的出現引發了恐懼。但2022年也是學習和發現的一年。
我們的「健康」(Well)欄目用新的策略來對抗生活壓力,建立心理復原力。以下是我們今年的一些重要心理健康文章,包含許多引導你進入2023年的基本指南。
1. 注意身體的倦怠跡象。
從失眠、疲勞到頭痛、胃痛和食欲不振,你的身體可能通過多種方式告訴你,你已經倦怠了。梅琳達·溫納·莫耶說,雖然「倦怠」可能不是一種正式的醫學診斷,但這並不意味著你應該忽視其癥狀。專家說,解決倦怠問題可能不僅僅是泡泡浴和幾杯茶那麼簡單,所以可以考慮諮詢醫療服務人員或心理健康專家,找出問題根源。