除心血管疾病等大血管并发症外，还包括糖尿病肾病、糖尿病足、糖尿病视网膜病变和神经病变在内的微血管并发症，对患者的整体生活质量产生了极大影响，严重时甚至危及生命。因此，预防或延缓糖尿病患者微血管并发症非常重要。

图片来源：123RF

2型糖尿病患者要想预防微血管并发症的发生，除了使用降糖药物外，坚持健康的生活方式，如合理膳食、戒烟限酒、保持健康体重、适量运动等，也是自我管理的重要措施。

研究速递

近期，《美国医学会杂志》子刊（JAMA Network Open）发表的研究证实了健康生活方式在糖尿病微血管并发症预防中的作用。

该研究表明

无论在糖尿病诊断前还是诊断后，坚持5种健康生活方式（合理膳食、不吸烟、保持健康体重、中等至高强度运动、限酒）中的4种及以上，都能显著降低糖尿病微血管并发症的发生风险。

该研究使用了2项大型前瞻性队列研究的数据：护士健康研究（NHS）和卫生专业人员随访研究（HPFS），共纳入7077例T2DM患者，包括4982例女性和2095例男性，这些受试者基线时无心血管疾病和癌症。

研究人员分析了5种健康生活方式：

合理膳食；

不吸烟；

保持健康体重（BMI为18.5~25 kg/m2）；

中等至高强度运动（每周≥150分钟）；

限酒（女性为5~15 g/d，男性为5~30 g/d）。

随访期间，2878例受试者发生微血管并发症，包括糖尿病肾病、足部疾病、糖尿病神经病变和视网膜病变。

调整多种潜在混杂因素后发现，无论在糖尿病诊断前还是诊断后，坚持健康的生活方式均与微血管并发症发生风险降低有关！