何所欢，两性情感心理学写作者，写有情的故事，有趣的陌生人，有料的知识。

挺焦虑的，并且越来越焦虑。

有第一个城市提出“不再查验核酸，不再常态化核酸检测”，最近就陆续有更多的地方跟随而至。

“被偷走了3年”，忽然有了一个将要放开的趋势，忍不住焦虑。

尤其是，当你察觉到疫情就在你身边，离你很近。

你甚至还没有做好准备，就有可能成为一个“阳人”。

毕竟，真要放开，谁也不知道自己哪天也阳了。

我家这栋楼，5楼有一户人家阳了。

所以，我们这栋楼就被暂时封在家里。

第一次近距离接触疫情，我却倍感焦虑。

我反思了几个问题。

1、每个人都是“旁观者”

当疫情距离我们比较远，不在你居住的环境周围发生，而是在互联网上被放大时，你是感觉不到那种“危机感”的。

那个时候，我们都是“旁观者”。

心理学上有个概念，叫“旁观者效应”。

意思是：

当某件事情被要求单独一个人执行并完成时，这个人责任感就很强，会尽力把事情做好。

但如果这件事被分散到多人身上，那么每个人的责任感就会降低，心态退缩，从而达不到预期的效果。

用在疫情上，更形象。

举个例子：

当自己“阳了”，有80%甚至90%的人，都要求在家隔离；

而邻居“阳了”，有同样数量的人，希望他们被拉走集中隔离。

这就是典型的旁观者效应。

可以想象：

当某一天完全放开时，肯定会陆续有更多人阳，然后自己在家度过。

他们会选择居家隔离，还是不顾自身的阳，继续去工作，去社交，去外面聚集？

这与道德感，责任感都有关。

毕竟也会出现这种状况：

“我阳了，但我不核酸检测，所以就没有人知道我阳，连我自己也不知道；一段时间过去了，我好了。但这段时间里，我到处逛，或许又让别人阳了。”

一而十，十而百。

但这些，都需要我们个人去承担。

到了这个时候，个人的责任感与道德感，就显得尤为重要。

2、习惯，心理承受度，狐假虎威者

3年了。

做了3年常态化核酸，经历了3年或严格或松懈，或较真或敷衍，或真实或荒诞的日子。

人们对于做核酸，进入场所初试场所码这些事情，潜移默化地成为了习惯。

即使你不愿意承认，甚至不喜欢这些“规则”，也被动地成为了你的习惯。

心理承受差的人，或许会经历一段“怅然若失”的感觉。

就像忽然开启了“圣人模式”。

有这样一个故事：

他训练喂养鸽子的方式是：只要你频繁煽动翅膀，我就知道你饿了，我就会喂你。

日复一日，年复一年，主人出了意外再也没回家。

鸽子饿啊，拼命地煽动翅膀，可它煽了一天一夜，依旧没有人给它投食。

最后，鸽子又累又饿，暴毙而亡。

讽刺的是，鸽子没被关在笼子里，也没被拴着，它随时可以煽动翅膀离开。

明白了吗？

当然，还有狐假虎威者。

当老虎撤回森林深处，狐狸就再也不能借势“装X”了。

毕竟，鸡毛就是鸡毛，也只能是鸡毛，不能当令箭。

3、开源节流，努力赚钱，是接下来的首要目标

说真的，我身边那些餐饮店老板，实体店老板，都挺难。

有一个，房子还被“法拍”了。

没有钱，店开不了门，只能吃老本。

眼看着存款越来越少，最终实在没办法了，就只能任由情况变坏。

这3年的经历，越来越多的人都明白一个道理：“攒钱，赚钱，理智消费”。

从前段时间的数据就能看出来：

“越来越多的人，都开始提前还房贷”。

这说明什么？说明大家都不想承担这么大的“杠杆”了。

想要尽量降低家庭的开销，减轻家庭的压力。

4、心态，健康，家庭，团圆

心态很重要，真的很重要。

因为在接下来的日子里，可以预料到，还会发生许多始料不及的事情。

要养成未雨绸缪的好习惯，让自己养成好的心态。

毕竟，事情就摆在你面前，只能接受，然后尝试改变。

如果改变不了，那就只能接受。

健康很重要，一定要养成锻炼身体的好习惯。

父母锻炼，孩子也会受到影响，加入到锻炼的运动中。

时间久了，家庭的氛围也会变好。

家庭和团圆，是我们生活的目标。

人生苦短，珍惜当下。

大家都很难，即使看到了阳光，也会遇到新的难题。

阴天雨天还是晴天，都不如期待好的明天。