门诊有一位患者，吃饭之后经常胀肚子，还打嗝嗳气，无反酸烧心，做了胃镜显示是浅表性胃炎伴糜烂。我在问诊的时候看她舌稍微有点暗，舌苔还可以，了解到她大便2-3天才排一次。

我就给她解释说，问题不大，不必太过担心；出现这种情况是因为2-3天才排一次便，排的偏慢了，虽然您的饭量不大，但是相对来说，吃的多排得少，所以胃肠道的食物残渣就会堆积的比较多，这样就使得小肠的蠕动变慢了，胃的排空能力变弱了；因为小肠的压力大，所以它的排空就慢了，因此吃完饭就容易出现一个胃脘部的胀满。我就建议患者平时什么都可以吃，但像豆类这种多气的食物要少吃，因为吃进去之后在胃部里容易产气；并且吃饭不要吃得太撑了。