你中招了吗？

卵巢对女性的重要性不言而喻，卵巢功能几乎可以作为女性青春的代名词。

从古至今，有多少人前仆后继为了保养卵巢屡出奇招：“红糖”“紫河车”“鹿胎膏”“蜂王浆”......

图源《延禧攻略》

有的是影视剧的剧情需要、有的是民间杜撰，还有的疗效和副作用在科学界尚无定论，请勿盲目效仿！！

不过，今天我们要讨论的不是卵巢滋补。而是......

01

糟蹋卵巢的几种行为

或许你正在做

▍脾气暴躁

长期处于不良情绪之中，不懂自我排解。

强烈的情绪波动或突然巨大的精神刺激以及长期淫浸于不良情绪中可能导致中枢神经系统改变，影响卵巢功能，出现月经失调。

特别是有部分人情绪易波动，即使休息也难以松弛，并且缺乏耐心、性情急躁、时间紧迫感较强、做事快。经常有抑郁或郁闷感、与家人相处不融洽等。

长时间不良行为和心理暗示对下丘脑一垂体一卵巢轴造成刺激，可能干扰下丘脑和卵巢功能，女性相关激素内分泌紊乱，改变了月经周期，最终发展为闭经。

▍被动吸烟

吞云吐雾，不只是肺在受害。

吸烟有害健康人尽皆知。但我国女性主动吸烟者少，被动吸烟者多。

香烟烟雾中含有尼古丁、可尼丁、镉、多环芳烃等，能够通过呼吸道、口腔粘膜、皮肤被人体很快地吸收，它们能与卵巢粒层黄体细胞的细胞核和胞浆蛋白结合，影响卵泡成熟、导致卵母细胞分裂造成卵细胞数量下降。可能引起怀孕所需时间延长、怀孕率下降、甚至不孕。

曾有人利用大鼠做过被动吸烟的动物实验。用大鼠模拟被动吸烟30天后和正常大鼠比较，发现：吸烟三个月后大鼠卵巢变得充血、萎缩，细胞出现变性、排列紊乱，血管收缩，血供减少，卵母细胞数目明显减少。

还有一项研究中曾提到：吸烟（包含被动吸烟）的女性比健康女性卵子数量下降约7.0%左右。较重者（每天11-30支烟）卵子数量下降可能达到17.2%。

▍环境内分泌干扰物

许多常见的东西都可能危害卵巢。

杀虫剂、装修材料、染发剂、橡胶和塑料制品、油漆涂料等，均可不同程度的危害人类的生殖功能，引起卵巢功能的衰退。曾有研究发现理发师出现卵巢早衰的发病率是非理发师的5倍多。

▍过度减肥

女人不是越瘦越好。

许多女性喜欢减肥，为了保持较好的身材而长时间节食减肥，或者应用药物快速减肥。

可是过度追求低体重，如果长期摄入不足，导致营养不良，缺乏蛋白质，就会影响下丘脑分泌激素，引起卵巢早衰。曾有研究中提出经常节食减肥者患出现卵巢早衰的风险可能是普通健康人群的4.17倍。

02

医生的话

1.保持心情愉悦

良好的心理状态可促进并提高体内免疫活性物质的分泌，对预防卵巢早衰、保养卵巢有积极的作用。

2.多食蔬菜、豆制品有益健康

该吃就吃，不要“骨感美”。新鲜绿叶蔬菜富含人体所需的维生素、矿物质和纤维素等营养物质，豆制品中富含蛋白质和大豆异黄酮等植物源性雌激素。与其在保健品中苦苦犹豫，还不如身边的自然蔬菜来的安全天然。