早饭是一日三餐当中非常重要的一餐，每天早上吃一些健康营养的食物，既能够起到充饥的作用，还可以为身体提供较多的营养能量，达到维持机体正常运转的功效。

但是在日常生活当中，有很多人不喜欢吃早饭，尤其是一些上班族。如果只是偶尔几次不吃早饭，并不会对健康造成较大影响。但如果长期不吃早饭，会对身体当中的各个器官和系统造成一定的损害。那么，长时间不吃早饭到底会有哪些危害呢？

一、胃肠功能紊乱

对于经常不吃早饭的人群来讲，患有一些胃肠道疾病的概率比其他人群要高很多倍。如果不吃早饭的话，胃部会长时间处于一种空腹状态。而一旦空腹状态过久，就会分泌出大量的胃液。胃液具有较强的酸性，会对胃部黏膜造成很大刺激，导致胃部出现一些炎症甚至溃疡。而且会使得胃肠道的功能发生一些紊乱现象，很容易出现腹部胀痛、消化不良等一系列不适现象，对胃肠道健康影响比较大。

二、损害大脑健康

大脑细胞想要维持正常的能量代谢，就需要一些糖分的供应。而如果不吃早饭的话，患者体内就会缺少大量营养元素，从而无法提供给大脑过多糖分。这样一来，就会使大脑细胞的代谢出现障碍。不但很容易使人发生头晕头痛现象，而且还会导致大脑的反应能力下降。久而久之，就会使大脑出现不可逆的损伤。

三、患上低血糖

不吃早饭发生低血糖的概率会特别高。经过一夜睡眠之后，人体当中的一些能量已经被消耗掉，此时的血糖水平处于较低状态。如果不吃早饭，那么身体就无法吸收一些糖分，从而出现低血糖现象。不但会使人出现头晕心慌、身体乏力、精神力不集中、面色苍白等现象。严重时甚至会使人昏迷，对健康影响非常大。

四、影响胆囊健康

每次进食之后，胆囊就会分泌出胆汁，达到促使消化的作用。而如果不吃早饭，胆囊当中的胆汁无法正常排泄，从而使得胆囊膨胀，而且胆汁当中含有的胆盐成分会对胆囊造成较大刺激，很容易诱发胆囊炎的出现。另外，患上胆囊结石、胆囊息肉的概率也会特别高。

五、体重超标

有很多人会采取不吃早饭达到减肥的目的，但结果往往是越不吃早餐身体越胖的现象。由于不吃早饭，在中午的时候，人体对于高热量食物有着非常强烈的渴望感，就很容易造成暴饮暴食现象。一旦在短时间内摄入过多热量，就会引起身体肥胖。而且由于不吃早饭，人体的消化和代谢功能会发生异常，从而影响到机体对于脂肪的代谢，就会导致出现体重超标的情况。

总而言之，对于长期不吃早饭人群来讲，很容易出现一些健康问题。除了以上五种危害以外，长期不吃早饭对于心脏也有着一定的影响，很容易诱发一些心血管疾病。所以说，一定要改掉不吃早饭的坏习惯。但值得注意的是，不要吃一些过于油腻、寒凉之类的早餐，应当以粗粮、蔬菜、水果以及少量富含优质蛋白的食物为主，能够最大程度保障自身健康。