老话说得好“人与动脉同寿。”直白点就是血管能用多久，人就能活多久。要想长寿，需要保持血管健康。可血管和水管一样，用久了会有“污垢”，例如胆固醇、甘油三酯等垃圾，它们随着年龄增长渐渐堆积，危害人体健康。

其实，血管堵塞有一缓慢过程，如果预防工作做得好，血管出现问题几率大概为零。

案例分析

30岁陈先生事业有为，顺着改革春风成立了自己的环保材料公司。面前无限风光，其背后却千疮百孔。公司成立初期，陈先生被查出患有高血脂，却迫于工作压力，没及时就诊，淡淡忘却了此事。

工作之期，他每天住在公司，家里冷锅冷灶，不如外卖来的实在。几年通宵达旦工作，是外卖快餐店陪伴着他。某天，陈先生就餐后，头晕脑胀、四肢麻木，在妻子督促下连忙去了医院。

在抽血检查时，陈先生的血液呈现乳白色“牛奶状”，令大家十分诧异，经医生诊断后，发现陈先生体内甘油三酯是正常人10倍，血管多处堵塞，高血脂发展成了高脂血症。

在得知自己病症后，陈先生十分懊悔，有了好生活但没有好身体。医生建议住院治疗，并规范饮食合理作息，戒掉高油、高盐、高糖等不良饮食习惯，多吃有利于血管疏通的食物。

哪些情况容易导致血管堵塞？

1、情绪过度、血压过度引起血管痉挛

当情绪波动大，血压持续上升时，血管会受到刺激迅速收缩，形成痉挛，直接导致血管堵塞。

2、慢性疾病引起血管内皮损伤

尤其是高血糖，很容易引起血管内皮破损，导致大量血小板集合一起凝聚起来，会导致血管栓塞。

3、高脂肪高蛋白食物过多

如上文所述，胆固醇与甘油三酯囤积会导致血管堵塞，正是因为高蛋白高脂肪食物摄入过多所致，身体难以分解只好输送身体血管分担工作。

4、缺乏运动锻炼

不经常运动的人，血流速度非常缓慢，甚至在睡眠、久坐时血液浓度增加，形成血栓。运动能促进血液循环，加快身体代谢，消耗体内脂肪，减少三高发病率。

4种食物是血管“清道夫”，常吃或能改善三高，有助于血管畅通

1、洋葱

洋葱属根茎类，含有丰富的膳食纤维、前列腺素、二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，能有效降低血液浓度，软化血管，帮助血管壁收缩。

2、苹果

苹果是最平常但营养价值佼佼的水果。其含有丰富维生素、类黄酮、果糖等物质，帮助代谢体内废物垃圾。

3、海带

海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，此类微量元素有着类似肝素的活性，能预防血栓形成，降低胆固醇和血脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。

4、大蒜

大蒜中含有挥发性辣素，能够清除囤积附着在血管中和内脏上脂肪，有明显降脂作用，多吃可以改善高脂血症。

总结：药补不如食补，平常饮食多加注意，可以远离大部分疾病。

对于疏通血管的食物，大家有没有能补充的？欢迎在下方评论区留言讨论，小编每天都会分享健康知识。