夏季吃冷饮要牢记四件事，才能防患于未然
发布时间：2021-06-02 16:56来源： 未知
1.食用时间
然而夏季一整天温度都比较高，但是并不代表着任何时间段都能吃冷饮。
尤其是饭前空腹，刚吃完饭后这两个时间段不适合吃，否则胃部便会受到强烈的刺激，容易引起胃痉挛的问题。
2.速度要慢
出完一身汗之后，喝口冰镇饮料或者吃点雪糕，的确是很爽的事情，可是这样的行为会给肠胃增加负担。
为了避免伤身，在喝冷饮时，最好慢慢的饮用，此外吃固态的雪糕或者冰激凌时候，入口后先含在嘴里前端，等到逐渐融化接近体温时再慢慢吞下，这样才不会突然刺激到血管，喉咙以及大脑。
3.运动后不要立马吃冷饮
夏天的气温本身就高，做完运动身体上难免会流出大量的汗液。
如果此刻立刻吃冷食，会出现“汗闭”，简单来讲就是毛孔宣泄不畅，机体散热困难，大量的余热蓄积在体内，极易引发中暑的症状。
4.控制食用量
中医认为，夏天是养脾胃的最佳季节，而冷饮恰好是寒凉之物。
如若只是为了贪图一时的凉爽，毫无节制地吃冷饮，就会给脾胃造成巨大的伤害，使得其功能下降，不利于身体健康。
每一次吃雪糕或者喝冷饮时，一定要控制好量，正常情况下，冰镇的饮品不能超过150毫升，而固体的冷食维持在两根以内。
其实除了以上几个要点之外，冷饮也有保质期。
在冰箱里面没有封闭好、且开过的饮品就不要再喝了，一般的家庭冰箱根本无法有效地起到杀菌的效果。
长时间存放在冰箱里，品质和安全性都会降低。
综上所述，夏季来临，因为高温的影响，人体的确会产生不适的生理反应，例如精神不振，食欲减退，这时候如果适当地吃些冷饮，不光能解暑消渴，还能促消化。
但是这些好处都是建立在注意一些事项的前提下，例如上文中提到的食用量，食用时间等几个方面。
