虽然说水是生命之源，人体内的水占到了70%，但是这并不意味着体内水分越多越好。正常状态下，人体内的水分是恒定的，如果较少会出现缺水现象，影响到血液循环流动的过程，从而影响到各器官的供氧量和营养输送值，但是如果过多，则会致使体内湿气过重，干扰到各器官的正常运转，甚至还会诱发一些疾病。

在日常生活中，人体会通过循环代谢功能维持水分的平衡，但是如果长期处于潮湿环境中，或者不良的饮食习惯，都会导致体内积聚过多水分无法被顺利排出，进而影响到人的五脏六腑，促使身体产生不适感。因此祛除湿气是一件看似无关紧要，却与身体健康息息相关的事情。

但是有人会有所疑虑，梅雨季节较为潮湿，湿气较重能够理解，为何炎炎夏日如此干燥，还会加剧人体内的湿气呢？

夏季产生湿气的原因

夏季是一年之中最为炎热的季节，俗话说“长夏属湿”，夏季外界的湿气本就比其他季节的湿气要重。而且因为夏天较为炎热，人们的汗液分泌量较多，但是因为外界温度过高，人们往往偏好待在空调房中，当我们的皮肤长期感知到低温时，就不易促使汗液顺利排出，从而导致汗液积聚在体内，湿气较重。

体内湿气过多对身体的影响

不同部位湿气过多，会造成不同的伤害。

当湿气在肌肤的时候，会促使人们患上一些风湿性疾病；如果湿气在脾胃的话，则会影响到消化功能，甚至损伤新陈代谢的过程；如果湿气在肝经，就会出现黄疸现象，这种现象常见于婴幼儿群体，对于成年人来说，会损伤到肝脏，不利于毒素垃圾的分解和排出；当湿气积聚在表皮，则会出现常见的湿疹现象。

这些食物会加重湿气

既然湿气过重对于身体具有如此这般的伤害，在日常饮食过程中，要尽可能地少吃一些加重湿气的食物，从源头上预防湿气较重现象的产生。

1.海鲜。

到了夏季，各种海鲜肉质肥美、价格不贵，纷纷在诱惑着人们的味蕾。虽然海鲜可以充分满足人们的幸福感，但是不适宜过量食用，因为海鲜属于寒凉性食物，吃太多不仅会刺激到肠胃，还会加重体内的湿气，这也是为何人们在大量食用海鲜之后，出现拉肚子的症状。

2.西瓜。

提起来西瓜，那可是夏日必备品，水分较多，口味甘甜，最重要的是到了夏季价格也比较亲民，抱着半个西瓜，边吃边爽剧简直是理想中的模样。但是需要注意的是，西瓜虽然味美价廉，但是同样不适宜过量食用，这是因为西瓜也是凉性食物，当人们食用太多，不仅会出现腹泻、腹痛，甚至还会促使体内湿气郁结，对身体造成伤害。

3.冷饮。

到了夏季，想必家家户户都少不了一样东西，那就是形形色色的冷饮、冰淇淋。尤其是有孩子的家庭，往往会囤满一冰箱冰淇淋、冷饮供孩子食用，但是需要注意的是，冷饮和冰淇淋都是凉性和湿性兼具的食物，吃得过多不仅会刺激到肠胃，还会加重体内湿气，甚至导致宫寒现象的产生。

4.油炸类食物。

油炸类食物中油脂含量较高，当人们食用后不易被消化，从而对脾胃造成负担，影响到脾胃的运作，导致体内湿气积聚较多。

在中医上有一种说法——“湿气重，百病生”，虽然夏季较为干燥，但是却是人体湿气较重的季节，关注自身健康，及时去除体内湿气，是预防多种疾病，平稳度过夏季的根本。