很多中老年人都注重养生了，开始一点一点学养生之道。但是为了谋生，我们也承受着很大的压力，长期小区很多人都处于亚健康的状态。关于养生要长期坚持变好快乐。让我们看看今天的信息，要说的是年纪大的老人要经常吃这三种食物，喝一种茶，或许可以对降血脂起到很好的效果。

一、哪三种食物可以对降血脂有很好的效果。

1.银杏

影响过俗称白果，它里面含有丰富的蛋白质，维生素E钙等这些对大脑的营养补充也是非常有好处的。另外里面还有萝卜素，可以用于人的眼睛，也可以改善视网膜功能，预防视网膜病变，很适合长期用眼的人，可以防止视力下降。对降血脂也起着很好的作用，所以健康离不开科学的饮食。

2.活海胆

还在是生活在海洋里的一种动物，它的味道鲜美，营养丰富。人们食用活海胆的主要成分是海胆，黄也叫海胆卵里面还有大量的卵磷脂和核黄素可以被人体脑细胞直接吸收利用，促进脑细胞再生。改善大脑，提高记忆力对健康很重要。但是也要根据个人的体质适量食用。

3.蛏

当人体缺乏营养物质的时候，骨质疏松和骨关节疾病就会明显提高，人的骨骼发育就会减慢，所以在平时的时候可以吃一些蛏，可以有效的吸收丰富的微量元素钙和磷，加速人体对钙的吸收，增强人体对钙的利用率起到一个明显的补钙作用，使人的骨骼更加强壮，但是要注意饮食，要适度。

二、多喝水

多喝水，相信很多人都知道多喝水的重要性，喝水可以促进我们新陈代谢的能，有助于血管垃圾的排出。来帮助稳定血脂。

结语：想要自己的身体健康，在平常生活中一定要注意自己的饮食习惯和生活习惯。降血脂主要是从饮食上控制，在平常吃完饭以后来一杯茶，可以促进血液的循环，有助于降血脂。