大家都知道肾脏是人体的重要器官，它的基本功能是生成尿液，借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物，同时经重吸收功能保留水份及其他有用物质，调节水、电解质平衡及维护酸碱平衡。肾脏同时还有内分泌功能，生成肾素、促红细胞生成素等。肾脏的这些功能，保证了机体内环境的稳定，使新陈代谢得以正常进行，所以肾脏健康对于每个人来说都很重要，与我们身体的健康息息相关。在平时的生活中，大家要注意保持肾脏健康，才能保持身体健康，享受生活乐趣。

首先就是要多喝水，我们的肾脏需要经常过滤废物，所以最好能定期对肾脏进行清洁。那要怎么做呢？其实非常简单，就是多喝水。一般来说，成年人应该每天喝水量在2000毫升以上，按每杯250毫升的话，那就是大家常说的八大杯水，如果是炎热的夏天或是运动过后，更应该及时补充水分，帮助肾脏代谢掉多余的废物。

其次就是要少喝酒，很多人都知道喝酒伤肝，但并不知道喝酒对肾脏也有很大的伤害。经常喝酒，会让体液失衡，并影响废物的排泄。酒精还会引起肾脏炎症，出现慢性肾炎。因此，想要肾脏保持健康，一定要少喝酒。

然后就是要保持健康的体重啦，毋庸置疑，肥胖会加重肾脏的负担，长此以往将会损害肾脏健康。体内多余的脂肪，会增加患高血压和糖尿病的风险。因此，不管从哪一点考虑，保持健康的体重都是必要的事情。如果你的体重超重，可以通过多运动、饮食清淡等方法来帮助减轻体重。

再就是进行定期检查，早期慢性肾病大部分没有症状，需要检查才能鉴定。