尽管早已立春,但在北京的朋友这两天一定没能够感受到温暖的春意。不仅如此，即使在酷夏，不少女性仍然会手脚冰凉,成了名副其实的“冷美人”。

在民间，也有“怕冷的女人老得快”的说法。在中医中，这种说法也不无道理。

女性怕冷,缘于阳虚和阴盛

中医认为:“阳虚则寒”,“阴盛则寒”。“阳虚则寒”指当阳气虚损时,气血就不能温煦脏腑和四肢末端,许多女性经常觉得手脚冰凉便是阳虚所致。阳虚和阴盛体质的人怕冷,尤其是背部和腹部。“

另外,气虚和血虚也会出现怕冷畏寒。例如，有的女性长期月经过多，就可能贫血和血虚。当然，有的女性月经过少，就是典型的气血两虚的症状了。

“女性冷症”,留心肝肾

女性如果肝肾功能失调，面部衰老是第一个征兆。长期肝气郁滞, 也会导致妇科疾病的发生，例如乳腺增生、乳腺纤维瘤等,严重的甚至会发展成癌症。

建议平时多按摩三阴交，能够疏肝养肾。有条件的朋友也可以对三阴交穴轻刮或艾灸，注意刮痧力度不宜过大，刮至皮肤微红即可。

多吃温补食品,尝试冷水浴

要想不做冷美人,首先要注意饮食，多吃羊肉、鸡肉、牛肉、山药、桂圆、当归等温补食品，以及动物肝脏、豆类、新鲜蔬果蔬菜、水果。

除了好好吃饭，最好每天早晨用冷水洗脸、擦身,逐步试着洗洗刺激的冷水浴。

药膳帮补，效果更佳

1.鹿茸炖鸡（调理阳虚）:鹿茸2克、枸杞子10克、生姜3片、去骨鸡肉50克,加水炖服。

2.当归羊肉汤（补气血）:当归20克、人参10克、生姜10克、黄芪30克、羊肉300克,加水炖服。注意:月经期间不用此汤,因当归有活血之效,服用后出血量会增多。

3.猪蹄花生大枣汤（健脾养血）:猪蹄2只、花生50克(连衣)、大枣10枚,调味品适量。将洗净的猪蹄、花生、大枣一同放进锅中,加水煮至熟烂,加入调料即可。