对于老年人来说，应该要控制好血糖，尤其是60岁以上的老年人，尽量将血糖控制在正常的范围内，尤其是要注意餐后血糖，老年人更容易得糖尿病。

而糖尿病在老年人中也是比较常见疾病，所以，对于这一类的人群应该要好好关注糖尿病，做好这方面的预防工作，对于这个预防工作来说，饮食非常的重要，需要保持清淡，控制盐和糖的摄入量，日常要最好血糖监测。

血糖如果高居不下，将会对我们的身体带来严重的影响，甚至会引发糖尿病。尤其是上了年纪的人，更应该时刻关注自己的血糖值。

对于健康的老年人来说，血糖会在正常范围内上下波动，而且波动的幅度也较小。那么，对于60岁以上的老年人，他们的正常血糖应该控制在什么范围？

60岁以上的老年人的正常血糖应该是多少?

无论是老年人还是年轻人，健康时期的血糖水平都是一样的。即空腹血糖<6.1mmol/l、餐后2小时血糖<7.8mmol/l，这才是正常的血糖，所以大家平时监测血糖时，应该以这个值为准。

但是血糖值也是有波动的，比如饭前和饭后是有所不同的，饭后刚吃完饭，葡萄糖被大量吸收，在这个时候，血糖会升高，一般要2个小时的时间才能恢复到正常的水平。

相反，人体在饥饿的时候，人的血糖会下降，但即使不进食，血糖也会恢复到正常水平，因为人体自我调节的功能，让血糖维持在一个正常的范围。

长期血糖过高，又不进行干预的话，很大的可能会转为糖尿病，所以，如果长时间血糖值都偏高，也应该引起重视，进行一定的干预。

对于60岁以上的老年人应该如何预防高血糖呢

建议做好这2件事：

1、保持情绪稳定

平时要保持良好的生活状态，并且情绪稳定。情绪波动过大，也会导致血糖不稳定。如果长期处于情绪不稳定或者是精神紧张的状态下，自身的血糖代谢也会出现异常。

2、平时多吃苦瓜

说到苦瓜，相信大家都非常的熟悉，很多人觉着这个味道难以接受，不喜欢，但其实苦瓜当中有着非常多的营养元素。

苦瓜中含有的黏蛋白可以有效地促进自身肠胃的蠕动能力，以及刺激体内胰岛素的分泌，这时自身的血糖也会得到相应的降低和控制。

所以，对于患有血糖高的朋友们，也不用过于的担心，平时多检测，控制好血糖，情况严重的朋友们可以到正规的医院检查，对症治疗。