1.每年定期体检，

2.不能累着，透支就完了，

3.适当食补，洋参丹参枸杞之类的也可以吃点，健康饮食。

4.养成运动习惯，慢跑，以微微出汗为度，科学运动，错误的运动方式对身体有害无益，反而增加健康风险。

5·保持心情愉悦，心态要好，良好的心态有利于身体健康。

6·.戒烟，单独列出，同样是强调它的重要。戒烟和多种疾病相关，越早戒烟好处越大

7·预防永远重要过治疗，有小问题要注意，及时去医院检查避免大病