2019年年底爆发的新冠疫情，让大家意识到了健康的重要性。那么，大家认为健康是什么呢？健康是不是就是身体没有疾病？

世界卫生组织（WHO）对健康的定义：“健康乃是一种在身体上、心理上和社会上的完满状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。”

身体上的完满状态包括没有疾病或虚弱状态，精力充沛、能吃能睡、身体各个器官功能正常……

心理上的完满状态怎么理解呢？比如抑郁、焦虑、精神分裂症等等这些就是心理上的不完满状态。

社会上的完满状态，比如盗抢等各种犯罪行为就是社会上的不完满状态。

那么影响健康的因素有哪些呢？

WHO的报告认为：健康=15%遗传因素+10%社会因素+8%医疗条件+7%气候条件+60%自我保健。

由此可见，自我保健在人们的健康中起到主要的作用。那自我保健应该怎么做呢？是去吃保健品（某知名保健品中国区总裁不到60岁就已经享年了），还是求神拜佛？还是去寻找唐僧肉吃？

当然不是，具体到个人的行动上讲，健康=情绪稳定+科学运动+合理饮食+良好休息。

这个公式就是我们的行动指南，给我们指明了非疾病的状态下，我们该做什么。

网上很多医学专业老师都告诉我们病后怎么处理，讲的水平很高，也非常的专业和细致。但是很少有人告诉我们，在身体没有病痛的状态下我们该做什么。

根据2019年世界卫生组织公布的数据，中国的人均预期寿命76.1岁，比咱们的邻国日本83.7岁少了7岁。

2019年，卫生健康委也公布了我国人民的健康寿命68.7岁，也就是实际平均寿命才68.7岁。当然，我们应该看到，新中国成立以来中国的人均寿命大幅度提高。相比于日本，我们缺乏的是健康保健。在日本，他们以社区为单位，每个月讲一次健康保健课。我们呢，如果不是学医的，我们几乎接触不到健康教育。从我们的小学到大学院校，很难看到有健康教育的课程。

现实中，我们看到很多人都是患病之后，不惜一切代价去医治，但是很少人在把精力和金钱花费在患病之前的预防保健上。

健康靠自己，不是医生和药物！

生命的意义在于运动